Meditación guiada y conciencia

Meditación hecho fácil para relajarse y dormir, combate el estrés y la ansiedad!

Con cientos de meditaciones guiadas de plena conciencia, Pause le permite comenzar la meditación fácilmente, para días de mindfulness libre de estrés y noches de sueño profundo. Dormir y relajarse nunca ha sido tan fácil.
Respire hondo y relájese con Pause. A través de la meditación de mindfulness o plena consciencia, deje atrás el estrés y las emociones desagradables, y mejore su vida diaria. Poco a poco estará progresivamente más tranquilo, más sano y más feliz.
••• Pause - Meditación guiada •••
Pause es adecuada para principiantes o expertos y ha sido diseñada por un equipo innovador de meditadores experimentados, psicólogos y científicos cognitivos.
Nuestra serie "Fundamento" desarrolla una base para la meditación, formas en las que puede ayudarle y apoyarle, con muchos consejos útiles.
Nuestras series se centran en temas específicos, como el estrés, las emociones o las muchas formas de amar.
Nuestra serie de "Pràctica" le guía a través del corazón del proceso de meditación - simplemente mientras se sienta y se centra en su respiración.
Nuestra sesión de "SOS" está diseñada para guiarle a través de un ataque de pánico.
A continuación, cuando se sienta seguro y preparado, puede usar fácilmente nuestro cronómetro y comenzar a meditar ya por sí mismo.
Muchos otros temas le esperan.
¡Haga clic en Reproducir y empiece a respirar! Déjese guiar por la suave voz de Estefanía y sumérjase en nuestras sesiones de meditación Zen y relajantes.
••• Pause - Meditación y sueño •••
¿Problemas de insomnio? ¿Dificultad para conciliar el sueño? Nuestras “Sleep Stories” o Historias para Dormir y los sonidos de relajación le acompañan a quedarse dormido de una forma más fácil y agradable. Nuestras Historias para Dormir le garantizan que finalmente encontrará el sueño reparador que está buscando. Con nuestras melodías de relajación, mezcle sonidos relajantes como el ruido blanco, añada un sonido de meditación y disfrute de noches de sueño profundo. Dulces sueños con Pause - Meditación y Sueño.
••• Pause - Los beneficios de la meditación •••
Según numerosos estudios científicos, la meditación actúa directamente sobre el cerebro y el cuerpo. Por lo tanto, la meditación de plena consciencia, también llamada mindfulness, ayuda a manejar y es efectiva contra:
estrés, ansiedad generalizada, angustia, insomnio, ansiedad social, depresión, insomnio, agotamiento, diabetes, hipertensión, concentración, autoestima,...
Meditar durante 10 minutos al día le ayuda a sentirse mejor en su cuerpo y mente. No lo dude más, si tiene problemas de estrés, ansiedad, angustia o insomnio, utilice Pause cada día y sus ejercicios de meditación guiada de plena conciencia. Tendrá resultados positivos en su salud, realización personal y felicidad.
Cultive un estado de calma y serenidad con Pause.
Encuentre el lugar y la posición más cómoda, lejos de posibles distracciones.
Explore Pause a través de nuestras sesiones básicas - ¡antes de registrarse!
Disfrute de cientos de horas de meditación inteligente y de nuestro contenido actualizado regularmente.
Pause tiene como objetivo mejorar su vida a través de la comprensión y la domesticación de su voz interior:
••• Màs sobre la aplicación y la suscripción •••
La aplicación está disponible en inglés, francés, alemán y español. Descargue Pause y aprenda a relajarse con nuestras Sesiones de Mediación, Afirmaciones Positivas, Sonidos de Relajación e Historias para Dormir. Aproveche la versión Premium para acceder a más contenido adaptado a sus necesidades.
Pause ofrece diferentes suscripciones de renovación automática.
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