Estresse menos, durma profundo e seja mais feliz. O Headspace é mindfulness e meditação todos os dias, para fazer da atenção plena um hábito diário e gentileza com sua mente. Aprenda a relaxar, controlar o estresse, encontrar seu foco e liberar a tensão na mente e no corpo. Encontre a calma todos os dias com o Headspace.
| Nome | Headspace:Meditação consciente |
|---|---|
| Versão Android | 7.0 |
| Editor | Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep |
| Género | HEALTH AND FITNESS |
| Tamanho | 25.6 MB |
| Versão | 4.225.1 |
| Última atualização em | 2024-10-04 |
| Downloads | 10,000,000+ |
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Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem. Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos em apenas alguns minutos por dia, reduzindo o estresse comprovadamente por 14% em apenas 10 dias.
🧘♂️ MEDITAÇÕES DIÁRIAS E MINDFULNESS:
Descubra o bem-estar mental e a atenção plena com mais de 500 meditações guiadas. Desde exercício mental de 3 minutos até sessões de meditação mais longas, ajudaremos você a tornar a meditação uma prática diária. Aprenda novas técnicas de meditação com exercícios de atenção plena e meditações diárias e comece a seu jornada de autocura.
🌙 MEDITAÇÕES PARA SONO E SONS RELAXANTES:
Durma melhor com sons para relaxar, música zen e calmas para descansar e meditações guiadas para dormir bem. Escute centenas de sleepcasts e paisagens sonoras antes de deitar para adormecer mais rápido e ter melhor sono.
🌬️ ALÍVIO DE ESTRESSE E EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO:
Alivie o estresse e a ansiedade do dia a dia com exercícios de respiração conduzidos por especialistas, meditações guiadas e treinamento personalizado de saúde mental ao alcance de suas mãos. Aprenda técnicas de respiração para ajudá-lo a equilibrar o seu estado mental, acalmar e desenvolver resiliência com centenas de meditações acerca de equilíbrio emocional, tristeza, controle da raiva e muito mais.
👥 COACHING INDIVIDUAL E APOIO À SAÚDE MENTAL:
Combine e envie mensagens de texto com o seu próprio treinador de saúde mental e agende sessões conforme a sua conveniência. Os treinadores de saúde mental do Headspace são profissionais treinados que oferecem atendimento personalizado para ajudá-lo a definir e alcançar metas, gerenciar a ansiedade e o estresse do dia a dia, navegar os eventos da vida e muito mais.
💖 FERRAMENTAS E RECURSOS DE AUTOCUIDADO:
Explore guias, exercícios e ferramentas para o seu bem-estar geral. Capacite-se com dicas e recursos práticos para evitar o esgotamento, o estresse e a ansiedade do dia a dia.
🚀 ENCONTRE FOCO E EQUILÍBRIO:
Meditar para melhorar o foco e concentração com música para relaxar e meditação para acalmar a mente. Mantenha-se atento e focado com exercícios de respiração rápidos e meditação de mindfulness.
💪 YOGA E MEDITAÇÃO:
Alivie o estresse, libere a tensão e fortaleça a conexão mente-corpo com movimentos conscientes. Junte-se aos atletas olímpicos Kim Glass e Leon Taylor em corridas guiadas, exercícios de yoga e 28 dias de preparação física consciente.
📈 ACOMPANHAMENTO DE PROGRESSO E LEMBRETES DIÁRIOS:
Acompanhe a sua jornada de saúde mental, monitore o seu progresso, defina metas e crie lembretes diários. Compartilhe ideias com seu treinador pessoal de mindfulness para que ele possa mantê-lo no caminho certo em direção aos seus objetivos.
Headspace é o seu aplicativo de saúde mental mais completo. Se você esta procurando melhorar seu sono, controlar a ansiedade do dia a dia ou trocar mensagens com um profissional de saúde mental, as nossas ferramentas e técnicas comprovadas o ajudarão a cuidar da sua mente.
Eleve o seu bem-estar com Headspace. Desfrute de exercícios de atenção plena, sons relaxantes e técnicas de meditação guiada para aliviar a estresse e ansiedade diário. Adote uma respiração consciente para relaxar e conseguir um sono reparador, cultive um estilo de vida consciente e livre de estresse.
Comece o seu teste gratuito e experimente os benefícios da meditação, da atenção plena e do treinamento em saúde mental. O pagamento da assinatura será cobrado na sua Conta do Google após confirmação da compra.