Deze app genereert het 5/3/1 (531) powerlifting & muscle building programma op basis van uw huidige gewichten.

Download Wendler 531

About Wendler 531

Deze app genereert het 5/3/1 (531) powerlifting & muscle building programma op basis van uw huidige gewichten.

Een gedetailleerd overzicht van cycli waaronder sets, herhalingen en gewichten worden berekend

"Let's Workout" knop brengt u iedere keer naar uw aanstaande workout.

De app bewaart voltooide workouts. (alleen 4 workouts in deze gratis versie)

Kenmerken:

★ Berekent one rep max (IRPM) op basis van uw huidige gewichten

★ Configureerbare training max percentage

★ Configureerbare aantal cycli (max 2 in deze gratis versie)

★ Configureerbare wekelijkse workout volgorde

★ Warm-up sets opgenomen

★ Boring but BIG sets opgenomen

★ Cyclus overzicht met verwachte en behaalde one rep max

★ Voortgang indicatie van trainingen in cyclus overzicht

- Bug fixes