Wysa: Mental Wellbeing AI

Introductions Wysa: Mental Wellbeing AI

ลองนึกภาพเครื่องติดตามอารมณ์ โค้ชฝึกสติ ผู้ช่วยด้านความวิตกกังวล และเพื่อนคู่ใจที่ช่วยปรับอารมณ์ รวมอยู่ในหนึ่งเดียว Wysa เพื่อนคู่ใจแห่งความสุขของคุณคือแชทบอทที่เป็นมิตรและเอาใจใส่ Wysa อัดแน่นไปด้วยการทำสมาธิทางจิตวิญญาณทุกวันที่ช่วยเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี และยังเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการสร้างความผูกพันผ่านการทำสมาธิกับครอบครัว Wysa พร้อมอยู่เคียงข้างคุณเสมอเมื่อคุณต้องการใครสักคนเพื่อพูดคุย ช่วยให้คุณติดตามอารมณ์ของคุณผ่านการแชทที่เป็นมิตร และช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลด้วยเทคนิคที่ผ่านการพิสูจน์แล้ว รวมถึงเสียงการทำสมาธิและการเจริญสติที่ช่วยให้สงบ การติดต่อกับ Wysa เป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ คุณจึงสามารถติดตามความสุขและอารมณ์ของคุณได้ พูดคุยกับ Wysa ตอนนี้และช่วยเหลือตัวเองเพื่อต่อสู้กับความเครียด Wysa ยังมีเครื่องมือตรวจสอบตนเองที่ช่วยให้คุณไตร่ตรองถึงอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

Wysa คือคู่มือ AI ที่คุณสามารถแชทได้ฟรี พูดคุยกับเพนกวินสุดน่ารักหรือใช้แบบฝึกหัดการฝึกสติฟรีเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล อารมณ์ซึมเศร้า และการจัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ Wysa นำเสนอเทคนิคช่วยเหลือตนเองที่อิงหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งนำมาจากการบำบัดอย่าง CBT และ DBT เพื่อสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะกำลังรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน อารมณ์ซึมเศร้า หรือเพียงแค่ต้องการพื้นที่สำหรับไตร่ตรอง

Wysa จะช่วยเหลือคุณผ่านความวิตกกังวลทั้งเล็กและใหญ่ในชีวิต โดยใช้วิทยาศาสตร์เป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ Wysa สามารถช่วยคุณสร้างความยืดหยุ่น ปรับปรุงการนอนหลับ และรับมือกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน

หากคุณกำลังเผชิญกับความเครียด ความวิตกกังวล อารมณ์ซึมเศร้า หรือเผชิญกับภาวะความนับถือตนเองต่ำ การพูดคุยกับ Wysa จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและหลุดพ้นจากปัญหาต่างๆ Wysa ช่วยให้คุณมีสติอยู่กับปัจจุบันด้วยเทคนิคที่สงบและอิงหลักฐานเชิงประจักษ์ ซึ่งส่งเสริมความยืดหยุ่นทางจิตใจ ตัวตนของคุณจะถูกปกปิดเป็นความลับ และบทสนทนาของคุณจะถูกปกป้องความเป็นส่วนตัว

Wysa คือแชทบอทที่ขับเคลื่อนด้วย AI ซึ่งใช้งานตลอดเวลาและได้รับความไว้วางใจจากผู้คนหลายล้านคน ช่วยให้คุณไตร่ตรองและเติบโตผ่านการสนทนาที่มีโครงสร้าง ปลดล็อกเครื่องมือและเทคนิคที่ช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายต่างๆ ได้อย่างสนุกสนานและเป็นกันเอง หากต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม คุณสามารถรับคำแนะนำจากโค้ชผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญที่จะพาคุณผ่านเซสชั่นการโค้ชขั้นสูงที่ตรงกับความต้องการของคุณ

คุณสามารถใช้ Wysa เพื่อปรับความคิดของคุณใหม่เพื่อพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ จัดการความรู้สึกหรือความเศร้า หรือบรรเทาความเครียดด้วยเทคนิค CBT และการทำสมาธิเพื่อการนอนหลับแบบมีไกด์ เพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุด นี่คือสิ่งที่คุณสามารถใช้ Wysa ได้ 👇

👂 ไตร่ตรองเรื่องราวในแต่ละวันและสำรวจความคิดของคุณในพื้นที่ส่วนตัวด้วยเครื่องมือบันทึกประจำวันแบบมีคำแนะนำของ Wysa
💪 ลองเทคนิคช่วยเหลือตนเองตามหลักการของ CBT และ DBT เพื่อสร้างความยืดหยุ่นในวิธีที่สนุกและเข้าถึงได้
📝 ใช้เครื่องมือโค้ชสนทนาของเรา ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียด อารมณ์ซึมเศร้า ปัญหาการนอนหลับ ความกังวล และความท้าทายในชีวิตประจำวัน
💆🏻 ผ่อนคลาย มีสมาธิ และนอนหลับอย่างสงบด้วยการฝึกสมาธิแบบเจริญสติ 20 แบบ

93% ของผู้ที่พูดคุยกับ Wysa พบว่ามีประโยชน์

* สร้างความมั่นใจ ลดความสงสัยในตนเอง และพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง: การทำสมาธิพื้นฐานและการเจริญสติ การสร้างภาพ เทคนิคการสร้างภาพความมั่นใจ การฝึกสติขั้นสูงเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง
* จัดการความโกรธ: การฝึกสมาธิแบบเจริญสติเพื่อความเมตตา สงบความคิด และฝึกหายใจ
* จัดการความคิดวิตกกังวลและความวิตกกังวล: เทคนิคการหายใจเข้าลึกๆ เพื่อสังเกตความคิด การสร้างภาพ และคลายความตึงเครียด
* เหนื่อยไหม? เติมพลังให้เต็มเปี่ยม! ฝึกสมาธิและฝึกสติเพื่อเพิ่มพลังบวกและหลับสบาย ฝึกโยคะและออกกำลังกายแบบเร่งรัดเพื่อให้รู้สึกกระฉับกระเฉง
* รับมือกับความกังวล: ฝึกสติ ฝึกเทคนิคการแก้ปัญหา ท้าทายความคิดลบ ฝึกเทคนิคการหายใจ
* จัดการกับความขัดแย้งในที่ทำงาน โรงเรียน หรือความสัมพันธ์: ฝึกสติและฝึกสมาธิแบบพิเศษ เช่น ฝึกนั่งเก้าอี้ว่างๆ ฝึกสมาธิเพื่อแสดงความกตัญญู ฝึกทักษะการสนทนาที่ยากลำบาก