Flexibility, Stretch Exercises

日常在家进行伸展运动，全身灵活性、活动能力训练

伸展运动对您的整体健康极为重要。伸展运动可以提高柔韧性。更好的柔韧性可改善您在体育锻炼中的表现，降低受伤风险，使肌肉最有效地工作。
定期进行伸展运动可以帮助降低血压，心律，从而有助于减轻压力和降低肌肉张力。它还有助于血液流到您的肌肉并减少肌肉酸痛。紧绷的肌肉会引起背部疼痛，伸展运动有助于增强背部肌肉的强度并防止背部疼痛。
锻炼前进行伸展运动将使您的肌肉做好任何运动的准备。动态伸展运动有助于提高体温，有助于锻炼前的热身。使您的肌肉灵活并热身；增加运动范围，改善日常表现并防止受伤。
伸展全身的肌肉。伸展上背部，下背部，肩膀，腿部，臀部，胸部，颈部，腿筋和小腿肌肉。有更好的姿势和灵活性！
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每次锻炼前都要进行伸展运动，以改善身体运动，防止受伤的危险，使身体更加灵活和健康。创建自己的拉伸例程。早上或睡前伸展。随时随地。口袋里没有教练，不需要任何设备。现在免费下载Nexoft Mobile的“伸展运动-灵活性训练”应用程序！