Smoothie Recipes: Tasty Drinks

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思慕雪是一种浓稠的奶油状饮料，通常是使用搅拌机，由果泥，蔬菜，有时还包括牛奶，冰淇淋或奶酪制成的乳制品制成。在绿色奶昔中掺入一两个猕猴桃，可在不增加卡路里的情况下增亮风味，尤其是在绿色蔬菜较多的情况下。

冰沙的健康状况取决于其成分及其比例。许多冰沙包括大量或多种份量的水果和蔬菜，建议在健康饮食中使用，以代替膳食。但是，含有大量糖分的果汁会增加卡路里的摄入并促进体重增加。同样，蛋白质粉，甜味剂或冰淇淋等成分通常用于冰沙配方中，其中一些成分主要有助于风味和进一步摄取热量。

绿色奶昔通常包含40％至50％的绿色蔬菜，通常是未加工的绿叶蔬菜，例如菠菜，羽衣甘蓝，瑞士甜菜，羽衣甘蓝，芹菜，欧芹或西兰花，其余成分大部分或全部为水果。

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