BetterMe: Mental Health

أعط الأولوية للعناية بنفسك

BetterMe: الصحة النفسية - تطبيق شامل لصحتك النفسية، يقدم جلسات تأمل ودورات تدريبية وأدوات أخرى.
اليقظة الذهنية مفتاح الحياة المتوازنة، ويقدم BetterMe أساليب استرخاء بسيطة وعملية للجميع، سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا. انغمس في الممارسات الموجهة وابدأ باكتشاف سلامك الداخلي اليوم - لنستمتع بالأجواء الإيجابية معًا!
بالتعاون مع خبراء الصحة النفسية، استخدمنا أدوات واستراتيجيات فعّالة من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على التناغم مع العالم من حولك.
أدخل اليقظة الذهنية في روتينك اليومي من خلال التأملات الموجهة، وتمارين تخفيف التوتر، وتمارين التنفس، وتأملات النوم، ومئات تمارين الصحة النفسية. عندما يكون ذهنك صافيًا، ستتمكن من التركيز بشكل أفضل، وتشعر بالإلهام، وتحصل على طاقة حيوية أكبر.
بضع دقائق فقط كفيلة بتعزيز صحتك النفسية. اختر تمارين تنفس سريعة لتحديد هدفك لهذا اليوم، أو تأملات أطول لتهدئة أعصابك.
ابدأ رحلتك مع BetterMe لتخفيف التوتر، واكتشف حب الذات، وعزز صحتك النفسية.
🌿 ميزات BetterMe للصحة النفسية:
• خطة خطوة بخطوة
• حدّد مهامك اليومية للصباح، وبعد الظهر، والمساء. كل مهمة تتكون من تمرين تنفس أو تأمل موجه، ولا تستغرق أكثر من 5 دقائق.
• تمارين التنفس
• تعرّف على مجموعة من جلسات التنفس لمدة 3 دقائق للتخلص من القلق والتوتر والغضب. مارسها في أي وقت وفي أي مكان، سواءً كنت تمشي، أو تستقل الحافلة، أو تنتظر في طابور.
• التأملات
• استكشف مئات من جلسات التأمل الموجهة لتعزيز اليقظة، وإعادة شحن طاقتك، والاستمتاع باللحظة الحالية.
• قصص النوم والأصوات الهادئة
• استرخِ مع قصص مهدئة وأصوات هادئة لتحسين جودة نومك والاسترخاء بعد يوم طويل.
• امزج ونسّق بين أصوات الاسترخاء
خطوات الثلج، أمواج الشاطئ، الطيور، خرخرة القطط، النار، الغابة، المطر، وغيرها الكثير - اخلق جوًا مثاليًا يتماشى مع مشاعرك.
شغّل مؤقت النوم لدينا لاختتام أمسيتك على أكمل وجه.
• مساعد نفسي تفاعلي
ابدأ محادثة مع مستشارك النفسي المفضل للحصول على الدعم والتوجيه العاطفي.
حمّل BetterMe الآن وانطلق في رحلتك نحو حياة أكثر سلامًا وتوازنًا.
نقدم باقات اشتراك مرنة على Google Play، لتختار الأنسب لك. يُرجى العلم أن الاشتراكات تُجدد تلقائيًا خلال 24 ساعة قبل نهاية الفترة التجريبية المجانية أو فترة الاشتراك الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه في أي وقت من خلال إعدادات حسابك على Google Play.
ℹ️ BetterMe: يقدم تطبيق الصحة النفسية إرشادات عامة حول الاسترخاء واليقظة الذهنية. لم يُصمّم هذا التطبيق لتشخيص أو علاج أو الوقاية من أي حالات صحية. المعلومات الواردة في التطبيق ليست بديلاً عن الرعاية الطبية المتخصصة، وقد لا تكون مناسبة للجميع. قبل اتباع أي نصيحة أو نشاط مذكور أعلاه، يُرجى استشارة أخصائي رعاية صحية. استخدم هذا التطبيق وفقًا لتقديرك الخاص.
شروط الاستخدام - https://betterme.world/terms
سياسة الخصوصية - https://betterme.world/privacy-policy
شروط الاشتراك - https://betterme.world/subscription-terms