Home Workout - Gym & Fitness

احرق الدهون، وابنِ العضلات، وحافظ على لياقتك البدنية في المنزل من خلال تمارين يومية. لا حاجة إلى صالة رياضية.

🏋️ تمارين منزلية - نادي رياضي ولياقة بدنية 💪
غيّر جسمك في أي مكان وزمان! 🔥
📱 نظرة عامة
تطبيق تمارين منزلية - نادي رياضي ولياقة بدنية هو مدربك الشخصي الأمثل في جيبك! لا حاجة لأي معدات أو اشتراك في نادٍ رياضي - أنت فقط، وهاتفك الذكي، وعزيمتك لتحقيق أهدافك الرياضية. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو من عشاق اللياقة البدنية، يوفر لك هذا التطبيق خطط تمارين مخصصة مصممة لمساعدتك على بناء العضلات، وإنقاص الوزن، والحفاظ على صحتك وأنت مرتاح في منزلك.
✨ الميزات الرئيسية
🎯 خطط تمارين مخصصة
احصل على تمارين رياضية مصممة خصيصًا لك بناءً على مستوى لياقتك البدنية، وأهدافك، ووقتك المتاح. اختر من بين بناء العضلات، أو إنقاص الوزن، أو اللياقة البدنية العامة، أو استهداف مناطق محددة من الجسم.
خطط تمارين مخصصة 💪 تدريب شامل للجسم
عضلات البطن والظهر - نحت عضلات بطن بارزة بتمارين مُخصصة
عضلات الصدر والذراعين - بناء قوة الجزء العلوي من الجسم وتحديدها
عضلات الساقين والأرداف - شدّ وتقوية الجزء السفلي من الجسم
عضلات الظهر والكتفين - تحسين وضعية الجسم وبناء أساس قوي
تمارين HIIT لكامل الجسم - حرق أقصى قدر من السعرات الحرارية في أقل وقت
📊 تتبع التقدم
تابع رحلتك نحو اللياقة البدنية من خلال إحصائيات مفصلة، ​​وسجل التمارين، وتتبع الوزن، وقياسات الجسم. شاهد تحولك يتجلى من خلال صور التقدم وشارات الإنجاز!
🎥 فيديوهات توضيحية عالية الدقة
يأتي كل تمرين مع تعليمات فيديو واضحة واحترافية ووصف تفصيلي لضمان الأداء الأمثل وتجنب الإصابات.
كل تمرين مزود بتعليمات فيديو واضحة واحترافية ووصف تفصيلي لضمان الأداء الأمثل وتجنب الإصابات. ⏱️ تمارين قابلة للتخصيص
مدة التمرين قابلة للتعديل (من ٥ إلى ٦٠ دقيقة)
مستويات الصعوبة: مبتدئ، متوسط، متقدم
مؤقت راحة بين التمارين
إرشادات صوتية
🏆 تحديات وتحفيز
تحديات لياقة بدنية لمدة ٣٠ يومًا
تذكيرات يومية بالتمارين
نظام إنجازات مع مكافآت
تتبع سلسلة الإنجازات لبناء عادات صحية مستدامة
🍎 إرشادات غذائية
أكمل تمارينك بخطط وجبات صحية، وتتبع السعرات الحرارية، ونصائح غذائية لتحقيق أقصى استفادة.
📈 ميزات ذكية
لا يتطلب اتصالاً بالإنترنت بعد التنزيل
مزامنة مع Google Fit وApple Health
منشئ تمارين مخصص
مشغل موسيقى خلفية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
متتبع السعرات الحرارية المحروقة
🌟 لماذا تختار هذا التطبيق؟ ✅ مجاني 100% - بدون تكاليف خفية أو رسوم إضافية
✅ لا حاجة لأي معدات - تمارين بوزن الجسم فقط
✅ يعمل بدون اتصال بالإنترنت - تمرّن في أي مكان وزمان
✅ مُصمم علميًا - تمارين من تصميم خبراء لياقة بدنية
✅ مناسب لجميع المستويات - من المبتدئين إلى المحترفين
✅ سريع وفعّال - شاهد النتائج في غضون أسابيع فقط
✅ خصوصية تامة - بياناتك تبقى ملكك
🎯 مثالي لـ:
🏠 من يفضلون ممارسة الرياضة في المنزل
⏰ المهنيون المشغولون ذوو الوقت المحدود
💰 من يرغبون بتوفير تكاليف اشتراكات النوادي الرياضية
👶 الآباء والأمهات الذين لا يستطيعون مغادرة المنزل كثيرًا
✈️ المسافرون الذين يحافظون على لياقتهم البدنية
🆕 المبتدئون الذين يبدأون رحلتهم في عالم اللياقة البدنية
🔔 ابدأ رحلة تحوّلك اليوم!
حمّل تطبيق تمارين منزلية - صالة رياضية ولياقة بدنية الآن، واتخذ الخطوة الأولى نحو صحة أفضل، وقوة أكبر، وثقة أعلى بالنفس. جسمك المثالي على بُعد خطوات قليلة! 💯 تذكر: الاستمرارية هي سر النجاح! 🔑 عشر دقائق فقط يوميًا قد تُحدث فرقًا كبيرًا. هل أنت مستعد للالتزام؟ 💪🔥