Introductions Perfect abs workout－Flat belly
تجريب الدهون في البطن ، وتمارين الخصر الصغيرة - تجريب القيمة المطلقة مثالية للمعدة النساء
خطة تمرين القيمة المطلقة المثالية - لقد جمعنا التدريبات الأكثر فاعلية واختبارًا للوقت للرجال والنساء لجعل عضلات البطن قوية. ما عليك سوى اتباع جميع تعليمات المدرب الظاهري لدينا ، والقيام بتمارين الخصر ، وأداء تمارين حرق الدهون في المعدة وجعل محيط الخصر نحيفًا.إذا كنت شخصًا مشغولًا وليس لديك وقت لحضور صالة الألعاب الرياضية ، إذا كان هناك 15 دقيقة مجانية فقط في اليوم - تطبيقنا مثالي لك. ممارسة العضلات الأساسية لن تأخذ أكثر! نأخذ كأساس النهج العلمي لـ HIIT: تدريب مكثف عالي الفاصل ، لذلك أثناء ممارسة تمارين الدهون في البطن تتقلب النبضات البشرية بين 110 و 150 نبضة في الدقيقة ويتم إعطاء الحمل الصدمات على عضلات الجسم ، والذي يتطور أيضًا التحمل والقوة.
3 برامج تدريبية
سوف الخصر المقتفي جعل الخصر النحيف سريع جدا وقوية البطن! قمنا بتطوير خطة تدريب خاصة لتمرين عبس مثالي للنساء وللرجال وقسمنا إلى 3 برامج مستمرة. تم تصميم جميع التمارين الرياضية الأساسية بطريقة لا تتطلب أي معدات إضافية.
🔥 يحتوي البرنامج الأساسي على 21 جلسة تدريبية مع مستويات متزايدة من التعقيد - قم بتمرينات المعدة للنساء وقم بخفض محيط الخصر لديك.
🔥🔥 البرنامج اليومي. في 7 دقائق فقط في اليوم ، لا تقوم فقط بتمارين البطن ولكن أيضًا تخلق عادة ثابتة لممارسة الرياضة بانتظام.
advanced تم تصميم برنامج متقدم من التعقيد المتزايد لأولئك الذين يريدون الحصول على القيمة المطلقة الحديد في 30 يوما وعضلات البطن قوية حقا.
40 تمرينًا مع تعليمات مفصلة 🏋️
عبس تجريب للرجال والنساء لم تكن أبدا بهذه البساطة والفعالية. يتطلب تمرين الخصر النحيف والجمال أداءً مختصًا ودقيقًا لهذه التقنية. يتم تزويد جميع تمارين الحد من الدهون في البطن للعضلات الأساسية بتعليقات صوتية مفصلة وتعليمات فيديو وأوصاف نصية.
الإنجازات 🏅
لجعل ممارسة العضلات الأساسية في المنزل أكثر إثارة للاهتمام ، توصلنا إلى نظام من الإنجازات والجوائز ، والتي ستجلب الإثارة والتنوع لخطة التمرين اليومية وتقاسم المنافع. الحصول على معدة تملق والتمتع بهذه العملية مع تعقب الخصر!
نظام فحص الطاقة
هل تريد إجراء 300 اعتصام في وقت واحد؟ بالإضافة إلى تجريب حرق الدهون في المعدة في المنزل ، نجعل عنصرًا من المنافسة في تطبيقنا. عيّن سجلات لعدد اللفات في الوقت المناسب وشاهد تقدمك للأسبوع والشهر ولوقت التدريب بالكامل. ستكون مكافأتك للتدريب المنتظم معدة وخصر مسطح خلال 30 يومًا. 🏆
إحصائيات مفصلة
لتتبع الإحصاءات والتقدم ، يمكنك تسجيل التغييرات بانتظام على المعلمات الخاصة بك - الخصر والورك والوزن وإضافة الصور الخاصة بك. القيمة المطلقة الكمال في 30 يوما هو هدف حقيقي للغاية. ببساطة تنفيذ خطة تدريب مصممة خصيصا ، وتتبع السعرات الحرارية المحروقة والانتقال إلى الأهداف المرجوة.
نصائح وحيل 💡
تعال إلى غرفة التمرين وتقاسم المنافع كل يوم واكتشف نصائح وأفكار جديدة. على سبيل المثال ، كيفية القيام بتمارين القيمة المطلقة للحصول على أصغر الخصر ، وكيفية الحفاظ على الشكل ، ومبادئ تجريب المعدة الأساسية الرئيسية ، وكذلك المشورة بشأن تجريب الخصر ، وبناء الصحة وأكثر من ذلك بكثير.
وظائف التطبيق:
programs 3 برامج و 56 تمرينًا معديًا مختلفًا للنساء من أجل تغيير القيمة المطلقة في 30 يومًا ؛
to الفرصة لإنشاء تمارين الخصر والخصائص الخاصة بك
✔️ نظام الإخطار ؛
✔️ تكوين التدريبات كما تريد - إعداد جاهزة ، والعمل ووقت الإعداد ؛
exercises 40 تمارين بأوصاف مفصلة ؛
✔️ 5 مخططات: وقت التدريب ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والنتائج على التقلبات ، وتغيرات الوزن ، والمعلمات ؛
✔️ الدعم والتحفيز خلال كل تجريب الخصر من مدرب الظاهري الشخصية
حظا طيبا وفقك الله!
