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About Fitify: Exercices à la maison

Rejoignez plus de 10 millions de personnes qui font du sport avec les séances et les plans d'entraînement de Fitify. Avec nous, vous pouvez vous entraîner à la maison en utilisant uniquement votre poids corporel (pas d'équipement !). Cependant, nous sommes la seule application fournissant également des séances et des programmes d'entraînement avec des outils de fitness, tels que :

Detail Fitify: Exercices à la maison

• Kettlebell

• Dispositif de suspension

• Bande de résistance

• Bal de médecine

• Ballon Suisse

• Rouleau de massage

• BOSU

• Haltères

• Barre droite

• Barre de traction

Fitify est votre application d'entraînement par excellence pour perdre du poids, brûler des graisses, développer les muscles et la force. Avec plus de 900 exercices dans l'application d'entraînement, votre entraînement quotidien est toujours original, amusant et efficace ! Entraînez-vous n'importe où, n'importe quand, en utilisant n'importe quel outil de fitness. Aucun équipement requis, mais si vous en avez - profitez-en !

Que faisons-nous pour vous ?

• plus de 900 exercices avec poids corporel et outils de fitness - pour que l'entraînement soit toujours amusant, unique et efficace

• Plan de conditionnement physique personnalisé - plan d'entraînement personnalisé basé sur votre expérience, vos objectifs et votre temps libre. Chaque séance d'entraînement est créée en fonction de votre niveau de forme physique personnel afin d'obtenir les meilleurs résultats.

• + de 20 séances prédéfinies - choisissez la partie du corps, le type d'entraînement et la durée

• + de 15 séances de récupération prédéfinies - cours d'étirements, de yoga et de Foam Roller

• possibilité de développer votre propre "séance personnalisée" à partir de notre énorme base de données d'exercices

• fonctionne hors-ligne

• coach vocal

• vidéos de démonstration HD claires

Plans fitness

• Plans d'entraînement hebdomadaires avec séances d'entraînement et de récupération

• Les séances durent environ 15 à 25 minutes.

• HIIT, tabata, musculation, séance de cardio et de récupération avec exercices vidéo faciles à suivre.

• Visionnez l'historique et suivez vos super progrès !

Entraînements indépendants

Que vous vous entraîniez avec le poids de votre corps ou avec des outils tels qu'une kettlebell, vous pouvez choisir de suivre un plan ou d'effectuer n'importe laquelle de nos séances prédéfinies. Choisissez la partie du corps, le type d'entraînement et la durée. C'est tout.

Musculation

• Ensemble du corps

• Abdos tablette de chocolat

• Exercices pour le tronc

• Dos musclé

• Exercices pour le bas du corps

• Puissance explosive

• Fessiers rebondis

• Exercices pour le haut du corps

• Biceps et Triceps

• Gros pectoraux

• Épaules et haut du dos

HIIT et Cardio

• Haute intensité

• Cardio léger

• Tabata

• Intervalles d'effort en cardio

• Sauts explosifs

• Gym douce

Yoga et étirements

• Pour les coureurs

• Dos en bonne santé

• Yoga du matin

• Yoga pour le sommeil

• Ensemble du corps

• Haut du corps

• Bas du corps

• Dos

Spécial

• S'échauffer

• Se refroidir

• Relaxation de l'ensemble du corps

• Relaxation des jambes

• Relaxation du dos

• Relaxation du cou

• Équilibre et coordination

• Scientifique 7 minutes

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