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About Fitify: Allenamento a casa

Unisciti alle oltre 10 milioni di persone che fanno esercizio usando gli allenamenti e i piani di Fitify. Con noi, puoi allenarti a casa solo a corpo libero (senza bisogno di nessuna attrezzatura!). Tuttavia, siamo l'unica app disponibile che propone anche allenamenti e programmi di allenamento con attrezzi per il fitness, come ad esempio:

Detail Fitify: Allenamento a casa

• Kettlebell

• Sistema di Sospensione

• Banda di resistenza

• Palla medica

• Palla da Ginnastica

• Rullo di schiuma

• Pull Up Bar

• BOSU

• Manubrio

• Bilanciere

Fitify è l'app senza rivali per allenarti e perdere peso, bruciare grassi, nonché costruire muscoli e forza. Con oltre 900 esercizi disponibili nell'app, il tuo allenamento quotidiano è sempre nuovo, divertente ed efficace! Allenati ovunque, in qualsiasi momento utilizzando qualsiasi attrezzo per il fitness. Non è necessaria nessuna attrezzatura, ma se ce l'hai, approfittane!

Che cosa possiamo fare per te?

• Oltre 900 esercizi con attrezzi per il corpo e tenersi in forma: l'allenamento è sempre divertente, unico ed efficace

• Piano di fitness personalizzato: piano di allenamento personalizzato basato sulla tua esperienza, sui tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione. Ogni allenamento è creato in base al tuo livello di forma per ottenere i migliori risultati

• Oltre 20 allenamenti predefiniti: scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento e la durata

• Oltre 15 sessioni di recupero predefinite: lezioni di stretching e yoga nonché esercizi con i tubi di schiuma

• Possibilità di creare il proprio "allenamento personalizzato" dal nostro enorme database di esercizi

• Funziona offline

• Voce guida di allenatore

• Dimostrazioni video in HD chiare

Piani di fitness

• Piani di allenamento settimanali completi di sessioni di allenamento e recupero

• Hia bisogno di soli 15-25 minuti per completare gli allenamenti.

• Sessioni di HIIT, Tabata, allenamento per la forza, Cardio e recupero con esercizi video facili da seguire.

• Guarda la cronologia e segui i tuoi fantastici progressi!

Allenamenti autonomi

Sia che faccia esercizi a corpo libero o che usi un attrezzo come la Kettlebell, puoi scegliere di seguire un piano o fare uno dei nostri allenamenti predefiniti. Scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento, la durata. Questo è tutto.

Forza

• Tutto il corpo

• Addominali a tartaruga

• Rafforzamento del core

• Dorso forte

• Parte inferiore del corpo

• Salti esplosivi

• Glutei brasiliani

• Parte superiore del corpo

• Bicipiti e tricipiti

• Pettorali da urlo

• Spalle & dorso

HIIT e Cardio

• Alta intensità

• Cardio bassa intensità

• Tabata

• Intervalli cardio-forza

• Salti pliometrici

• Basso impatto per le articolazioni

Yoga e Stretching

• Flessibilità completa del corpo

• Per chi corre

• Schiena in forma

• Yoga mattutino

• Yoga per dormire

• Tutto il corpo

• Parte superiore del corpo

• Parte inferiore del corpo

• Stretching schiena

Speciale

• Riscaldamento

• Scioglimento

• Rilassamento corpo

• Rilassamento gambe

• Rilassamento schiena

• Esercizi per sciogliere il collo

• 7 minuti scientifici

• Equilibrio e coordinamento

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