Mindfulness Coach

exercices audio, un programme de formation autoguidée, et des ressources pour soutenir la pratique

Mindfulness signifie remarquer et prêter attention à ce qui se passe dans le moment présent, sans porter de jugement là-dessus. Mindfulness a été montré efficace pour réduire le stress, l'amélioration de l'équilibre émotionnel, l'augmentation de la conscience de soi, aider à l'anxiété et la dépression, et de faire face plus efficacement avec la douleur chronique.

a été développé Mindfulness Coach 2.0 pour aider les anciens combattants, les membres de services, et d'autres apprendre à pratiquer la pleine conscience. L'application fournit un programme de formation progressive, autoguidée conçu pour vous aider à comprendre et à adopter une pratique simple de la pleine conscience. Mindfulness Coach propose également une bibliothèque d'informations sur la pleine conscience (par exemple « Qu'est-ce Mindfulness? », « Comment attacher votre attention »), 12 exercices de pleine conscience guidée audio et un catalogue de plus en plus d'exercices supplémentaires disponibles pour téléchargement gratuit, l'établissement d'objectifs et le suivi, une évaluation de la maîtrise de la pleine conscience pour vous aider à suivre vos progrès au fil du temps, des rappels personnalisables, et l'accès à d'autres ressources de soutien et de crise. Mindfulness entraîneur est libre, ne prend pas ou partager vos renseignements personnels, et ne nécessite pas ajouter sur les achats.

Mindfulness Coach a été créé par le Centre national de VA pour stress post-traumatique.