Clarity - CBT Thought Diary

Introductions Clarity - CBT Thought Diary

क्लैरिटी आपका ऑल-इन-वन मानसिक स्वास्थ्य ऐप है, जिसे साक्ष्य-आधारित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों और मूड ट्रैकिंग के माध्यम से तनाव, चिंता और नकारात्मक विचारों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। क्लैरिटी के व्यक्तिगत कार्यक्रमों और उपकरणों के साथ स्वस्थ विचार पैटर्न विकसित करें, लचीलापन बनाएं और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा दें।

वैयक्तिकृत जानकारी के लिए जाँच करें
स्पष्टता मूड, भावना और गतिविधि ट्रैकिंग के माध्यम से स्वयं को जांचना आसान बनाती है। अपने मूड और व्यवहार के पैटर्न को समझने में मदद के लिए वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि उत्पन्न करें। अपने आप को सूचित निर्णय लेने और अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव लागू करने के लिए सशक्त बनाएं, जिससे अंततः एक स्वस्थ, प्रसन्न मन बनेगा।

अपने विचारों को पुनः संशोधित करें
क्लैरिटी का डिजिटल सीबीटी विचार रिकॉर्ड आपके मानसिक स्वास्थ्य में स्थायी, सकारात्मक बदलाव लाने के लिए अनुपयोगी विचार पैटर्न (एकेए संज्ञानात्मक विकृतियों) को पहचानने और चुनौती देने में आपकी मदद करता है।

अपने आपको ढूंढ़े
क्लैरिटी की निर्देशित पत्रिकाएँ आपको जागरूक बनने, प्रतिबिंबित करने और भावनात्मक रूप से बढ़ने में मदद करने के लिए विचारोत्तेजक प्रश्न प्रस्तुत करती हैं। अपनी अद्वितीय शक्तियों और सुधार के क्षेत्रों को बेहतर ढंग से समझने के लिए मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तित्व और बहुत कुछ पर विज्ञान-आधारित मूल्यांकन करें।

सीबीटी-आधारित कार्यक्रम
क्लैरिटी आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप विभिन्न प्रकार के मनो-शैक्षिक कार्यक्रम प्रदान करता है। नकारात्मक विचारों को फिर से आकार देना सीखें, धोखेबाज़ सिंड्रोम पर काबू पाएं, अपने डर का सामना करें और भी बहुत कुछ। क्रैश कोर्स आवश्यक मानसिक स्वास्थ्य विषयों पर त्वरित, आकर्षक पाठ प्रदान करता है ताकि आपको जीवन में जो कुछ भी मिलता है उसमें संतुलन पाने में मदद मिल सके।

ऑडियो ध्यान और श्वास क्रिया
क्लैरिटी आपको दैनिक जीवन के तनाव के बीच शांति और विश्राम के क्षण खोजने में मदद करने के लिए ऑडियो माइंडफुलनेस मेडिटेशन और ब्रीथवर्क भी प्रदान करती है।

आज ही सर्वोत्तम साक्ष्य-आधारित मानसिक स्वास्थ्य ऐप का अनुभव करें और अधिक प्रसन्न, स्वस्थ दिमाग की राह पर चलें। अभी क्लैरिटी डाउनलोड करें और अपनी पूरी क्षमता को अनलॉक करें।

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