Clarity - CBT Thought Diary

Introductions Clarity - CBT Thought Diary

Clarity è la tua app all-in-one per la salute mentale, progettata per aiutarti a gestire lo stress, l'ansia e i pensieri negativi attraverso tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) basate sull'evidenza e il monitoraggio dell'umore. Sviluppa modelli di pensiero più sani, rafforza la resilienza e promuovi la crescita personale con i programmi e gli strumenti personalizzati di Clarity.

VERIFICA PER APPROFONDIMENTI PERSONALIZZATI
Clarity semplifica il controllo di te stesso attraverso il monitoraggio dell'umore, delle emozioni e delle attività. Genera approfondimenti personalizzati per aiutarti a comprendere i modelli del tuo umore e del tuo comportamento. Consenti a te stesso di prendere decisioni informate e implementare cambiamenti positivi nella tua vita, portandoti infine a una mente più sana e più felice.

RIFORMA I TUOI PENSIERI
Il registro dei pensieri CBT digitale di Clarity ti aiuta a identificare e sfidare modelli di pensiero inutili (distorsioni cognitive AKA) per creare cambiamenti positivi e duraturi nella tua salute mentale.

SCOPRI TE STESSO
I diari guidati di Clarity presentano domande stimolanti per aiutarti a diventare consapevole, riflettere e crescere emotivamente. Effettua valutazioni scientifiche su salute mentale, personalità e molto altro per comprendere meglio i tuoi punti di forza e le aree di miglioramento.

PROGRAMMI BASATI SULLA CBT
Clarity offre una varietà di programmi psicoeducativi su misura per le tue esigenze. Impara a riformulare i pensieri negativi, supera la sindrome dell'impostore, affronta le tue paure e molto altro ancora. I corsi intensivi forniscono lezioni rapide e coinvolgenti su argomenti essenziali di salute mentale per aiutarti a trovare un equilibrio in qualunque cosa la vita ti riservi.

MEDITAZIONI AUDIO E RESPIRO
Clarity offre anche meditazioni audio di consapevolezza e esercizi di respirazione per aiutarti a trovare momenti di pace e relax in mezzo allo stress della vita quotidiana.

Prova oggi stesso l'app definitiva per la salute mentale basata sull'evidenza e intraprendi il percorso verso una mente più felice e più sana. Scarica subito Clarity e sblocca tutto il tuo potenziale.

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