Sera: Meditate, Breathe, Sleep

การทำสมาธิทุกวันเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น บรรเทาความเครียด สงบ และเอาชนะความวิตกกังวล

ค้นหาความสงบ นอนหลับได้ดีขึ้น และลดความเครียดด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ
บรรลุความสงบภายในด้วย Sera - แอปการทำสมาธิขั้นสูงสุดของคุณ!
ควบคุมสุขภาพจิตของคุณด้วย Sera สุดยอดแอปการทำสมาธิและสติ ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการทำสมาธิหรือผู้ฝึกหัดที่มีประสบการณ์ แอปของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยลดความเครียด ปรับปรุงการนอนหลับ เพิ่มสมาธิ และค้นหาความสงบภายใน - ทั้งหมดนี้ผ่านการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ
ทำไมถึงเลือกเซร่า?
• การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ: เลือกจากเซสชันที่หลากหลายซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด ผ่อนคลาย มีสมาธิ ความวิตกกังวล และอื่นๆ
• เครื่องช่วยการนอนหลับ: นอนไม่หลับใช่ไหม? สำรวจการทำสมาธิการนอนหลับที่สงบเงียบ เรื่องราว และเสียงเพื่อช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น
• โฟกัสและผลผลิต: เพิ่มสมาธิและผลผลิตของคุณด้วยเทคนิคการทำสมาธิแบบเน้นการโฟกัส
• แบบฝึกหัดการหายใจ: ทำให้จิตใจและร่างกายของคุณสงบลงทันทีด้วยการฝึกหายใจที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ
• สติรายวัน: การฝึกสติสั้นๆ ทุกวันเพื่อนำความสมดุลและความสงบมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ
• แผนการทำสมาธิส่วนบุคคล: ตั้งเป้าหมายของคุณ (เช่น นอนหลับดีขึ้น เครียดน้อยลง) และรับแผนที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ
• ติดตามความคืบหน้าของคุณ: ติดตามการทำสมาธิและเฝ้าดูความสงบภายในของคุณเติบโตขึ้น
เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ:
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มทำสมาธิหรือต้องการฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น Sera มอบบางสิ่งให้กับทุกคน เริ่มต้นด้วยเซสชั่นที่เรียบง่ายและเป็นมิตรสำหรับผู้เริ่มต้น จากนั้นก้าวไปสู่การฝึกปฏิบัติเฉพาะทางเพิ่มเติมในขณะที่คุณพัฒนาทักษะ
นั่งสมาธิทุกที่ทุกเวลา:
ชีวิตนั้นยุ่งวุ่นวาย แต่ด้วย Sera สติจึงอยู่ใกล้แค่เอื้อมเสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือกำลังเดินทาง คุณสามารถปรับการทำสมาธิให้เข้ากับตารางเวลาของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยเซสชันที่สั้นเพียง 5 นาที
คุณสมบัติที่สำคัญ:
• การทำสมาธิพร้อมคำแนะนำหลายร้อยรายการสำหรับการนอนหลับ ความเครียด วิตกกังวล และมีสมาธิ
• เสียงการนอนหลับและนิทานก่อนนอนเพื่อการนอนหลับพักผ่อน
• คำแนะนำการทำสมาธิส่วนบุคคลตามเป้าหมายของคุณ
• การออกกำลังกายการหายใจเพื่อสงบความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลาย
• ติดตามความคืบหน้าเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
เริ่มต้นการเดินทางที่มีสติของคุณวันนี้! ดาวน์โหลด Sera และค้นพบประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของการทำสมาธิและสติ