Introductions Warmup exercises & Flexibility
一组热身练习所有的肌肉 - 你的完美灵活性的锻炼
我们选择了最有效的练习做一个很好的热身和伸展，以及早操。该应用程序包含所有肌肉群39个热身和伸展练习，可以让你执行一个极好的柔韧性训练，并准备好任何一种其他的锻炼。⭐执行灵活性延伸将让你获得良好的热身，舒展所有的肌肉和任何其他训练做准备。
应用特性：
✓所有的柔韧性练习来与详细的音频，视频和文字说明 - 现在你可以真正增加灵活性;
✓App有 3不同的拉伸和灵活性计划的各种难度水平和总共42种不同的workouts-每个灵活性锻炼目标不同的肌肉群的;
✓虚拟教练会陪你整个的灵活性舒展的经验教训，并会激励你;
✓统计系统将允许您跟踪培训和灵活性，伸展你的进步;
✓强通知系统 - 现在你肯定会做早操！
✓您可以创建自己的锻炼，做伸展，只要你喜欢，以提高灵活性。
🏅据了解，每次锻炼之前，无论是跑步，力量训练，热身是准备去的最好办法 - 为身体的所有肌肉做热身练习，以及进行基本的灵活性延伸。此外，热身练习也都在早上非常有帮助。早操将让你获得能量的一天，将提供良好的健康，以及将提高灵活性。
👍拉伸和灵活性，这个应用程序提供的计划 - 是为了照顾自己的健康，获得充沛的精力，做一个优秀的柔韧性拉伸锻炼，改善情绪的绝好机会。
⏱️顺便说一句，这个程序你将不只是做柔韧性练习，但你会在生活环境中创建常规的热身运动的习惯稳定的帮助。只是尝试做你的第一个灵活性的锻炼，你一定会看到所有的结果。
祝你好运！
