Breathing Exercise

Geführte Atemübungen zur Entspannung, zum Stressabbau und für besseren Schlaf.

**Besser atmen, besser leben**
Verändere deinen Alltag mit Atemübungen – einer wunderschön gestalteten App, die dir hilft, die Kunst des bewussten Atmens zu meistern. Egal, ob du Stress abbauen, besser schlafen oder deine Konzentration steigern möchtest: Unsere geführten Atemübungen bieten dir einen einfachen und dennoch wirkungsvollen Weg, in deinem hektischen Alltag Ruhe zu finden.
**✨ Hauptfunktionen:**
🌬️ **4-7-8-Atemtechnik** Meistere die bewährte 4-7-8-Atemtechnik, die wissenschaftlich erwiesen Entspannung fördert und die Schlafqualität verbessert. Folge unserer visuellen Anleitung: 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden anhalten und 8 Sekunden ausatmen.
📦 **Box-Atmung** Perfektioniere deinen Atemrhythmus mit der Box-Atmung – einer Technik, die von Sportlern und Profis zur Steigerung der Konzentration und Reduzierung von Angstzuständen eingesetzt wird. Ein gleichmäßiges 4-Sekunden-Atemmuster sorgt für optimale Balance.
📊 **Fortschrittsverfolgung** Verfolge deine Fortschritte mit detaillierten Statistiken. Protokolliere deine Übungen, sieh dir deine gesamte Übungszeit an und verfolge deine Entwicklung. Bleiben Sie motiviert mit Einblicken in Ihre Atemgewohnheiten.
🎨 **Schönes, intuitives Design**
Genießen Sie eine beruhigende, moderne Benutzeroberfläche, die Ihnen hilft, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Sanfte Animationen und dezente visuelle Hinweise führen Sie mühelos durch jede Übung.
⏸️ **Volle Kontrolle**
Starten, pausieren, fortsetzen oder beenden Sie Ihre Übungen jederzeit. Üben Sie in Ihrem eigenen Tempo, egal ob Sie 2 oder 20 Minuten Zeit haben.
🔕 **Keine Ablenkungen**
Konzentrieren Sie sich ungestört auf Ihre Atmung. Das klare, minimalistische Design hilft Ihnen, sich ganz auf Ihre Übungen zu konzentrieren.
**Warum Atemübungen?**
• **Wissenschaftlich fundierte Techniken**: Sowohl die 4-7-8-Atmung als auch die Box-Atmung sind wissenschaftlich belegt.
• **Kein Abo erforderlich**: Alle Funktionen sind kostenlos verfügbar.
**Datenschutz steht an erster Stelle**: Ihre Daten bleiben auf Ihrem Gerät.
• **Offline-Zugriff**: Üben Sie überall und jederzeit – ganz ohne Internetverbindung.
• **Ideal für Anfänger**: Dank der leicht verständlichen visuellen Anleitungen gelingt der Einstieg mühelos.
**Für wen sind Atemübungen geeignet?**
• Alle, die Stress und Ängste abbauen möchten
• Menschen mit Schlafproblemen
• Schüler und Studenten in der Prüfungsvorbereitung
• Berufstätige, die Stress bewältigen möchten
• Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten
• Alle, die Achtsamkeit und innere Ruhe suchen
**So funktioniert es:**
1. Wählen Sie Ihre Atemtechnik (4-7-8-Atmung oder Box-Atmung).
2. Folgen Sie der visuellen Anleitung und dem Countdown-Timer.
3. Schließen Sie Ihre Übungseinheit ab und verfolgen Sie Ihre Fortschritte.
4. Entwickeln Sie eine regelmäßige Übungsroutine.
**Starten Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Achtsamkeit!**
Laden Sie die Atemübungs-App herunter und entdecken Sie die Kraft der Atemübungen. Achtsames Atmen. Schon wenige Minuten täglich können Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern.
**Hinweis**: Diese App dient als Ergänzung und nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung. Bei Atemwegserkrankungen oder -beschwerden wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine Ärztin.