Breathing Exercise

引導式呼吸練習，幫助放鬆身心、紓解壓力、改善睡眠。

**呼吸更順暢，生活更美好**
使用「呼吸練習」這款設計精美的應用程序，改變您的日常生活。它能幫助您掌握正念呼吸的藝術。無論您是想緩解壓力、改善睡眠還是提升專注力，我們引導式的呼吸練習都能為您提供一種簡單而有效的方式，讓您在忙碌的生活中找到平靜。
**✨ 主要功能：**
🌬️ **4-7-8 呼吸法**
掌握著名的 4-7-8 呼吸法，經科學驗證，此方法能夠促進放鬆並改善睡眠品質。跟著我們的視覺指南，吸氣 4 秒，屏住呼吸 7 秒，呼氣 8 秒。
📦 **方格呼吸法**
透過方格呼吸法完善您的呼吸節奏。這項技巧被運動員和專業人士用於提升專注力和緩解焦慮。均衡的 4 拍呼吸模式，帶來最佳平衡。
📊 **進度追蹤**
透過詳細的統計數據監測您的呼吸之旅。追蹤您的練習，查看您的總練習時間，並了解您的長期進步。透過深入了解您的呼吸習慣，保持動力。
🎨 **美觀直覺的設計**
享受舒緩現代的介面，幫助您專注於呼吸。流暢的動畫和柔和的視覺提示，讓您輕鬆完成每項練習。
⏸️ **完全掌控**
隨時開始、暫停、恢復或停止練習。無論您只有 2 分鐘還是 20 分鐘，都可以按照自己的步調練習。
🔕 **無幹擾**
專注於呼吸，不受任何干擾。簡潔的設計讓您專注於練習。
**為什麼選擇呼吸練習？ **
• **實證技巧**：4-7-8呼吸法和方框呼吸法均有科學研究支持
• **無需訂閱**：所有功能均免費使用
• **注重隱私**：您的資料僅保存在您的裝置上
• **離線存取**：隨時隨地練習，無需網路連接
• **非常適合初學者**：簡單易懂的視覺指南讓您輕鬆入門
**哪些人適用？ **
• 希望減輕壓力和焦慮的人
• 睡眠障礙人士
• 準備學生
• 應付工作壓力的專業人士
• 提升運動表現的運動員
• 尋求正念和內心平靜的人士
**使用方法：**
1. 選擇您的呼吸技巧（4-7-8呼吸法或方格呼吸法）
2. 跟著視覺指南和倒數練習
3. 完成練習並追蹤您的進度
4. 養成規律的練習習慣
**開始您的練習**今日呼吸之旅**
下載呼吸練習應用，探索正念呼吸的力量。每天只需幾分鐘，就能顯著改善您的整體健康狀況。
**注意**：本應用程式旨在輔助而非取代專業醫療建議。如果您有呼吸系統疾病或健康問題，請諮詢醫療保健專業人員。