Pilates Workout at Home

कोर और वजन घटाने के लिए शुरुआती लोगों के लिए घर पर वॉल पिलेट्स और पिलेट्स वर्कआउट।

पिलेट्स के साथ घर पर आसानी से वज़न कम करें।
शुरुआती महिलाओं के लिए वॉल पिलेट्स वर्कआउट।
पिलेट्स, वॉल पिलेट्स, महिलाओं के लिए बेली एक्सरसाइज़ की तरह।
घर पर पिलेट्स वर्कआउट में शामिल हों!
पिलेट्स एक समग्र व्यायाम प्रणाली है जो कोर को मज़बूत करने और लचीलेपन, संतुलन और संपूर्ण शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने पर केंद्रित है। अन्य वर्कआउट ऐप्स के विपरीत, हमारे मुफ़्त पिलेट्स व्यायाम आपकी कोर मांसपेशियों और पेट, पीठ के निचले हिस्से, पैरों, नितंबों और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों जैसे अन्य प्रमुख क्षेत्रों को प्रभावी ढंग से सक्रिय और मज़बूत करते हैं, साथ ही वज़न घटाने को बढ़ावा देते हैं।
वॉल पिलेट्स सहारे और प्रतिरोध के लिए दीवार का उपयोग करता है। हमारी योजना कम प्रभाव वाली, शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल और महिलाओं की फिटनेस आवश्यकताओं के लिए एकदम सही है। पेट की कसरत से लेकर पूरे शरीर को टोन करने तक, हमारा वॉल पिलेट्स ऐप हर महिला की पहली पसंद है। तैयार हैं? चलिए शुरू करते हैं!
पिलेट्स का अभ्यास करने से स्वास्थ्य और वज़न घटाने के कई लाभ होते हैं। योग की तरह, Xiaomi/Huawei जैसे Android के लिए हमारे पिलेट्स व्यायाम न केवल वज़न घटाने, मांसपेशियों की मज़बूती बढ़ाने और संतुलन/लचीलेपन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ा सकते हैं, विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं और नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकते हैं।
🌟 मांसपेशियों को मज़बूत बनाएँ
वज़न घटाने के एक प्रकार के व्यायाम के रूप में पिलेट्स पेट, पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि की मुख्य और गहरी मांसपेशियों को मज़बूत करने में बेहद प्रभावी है, जिससे पूरे शरीर की टोनिंग को बढ़ावा मिलता है।
🌟 प्रभावी ढंग से वज़न कम करें
सिर्फ़ 30-दिन के पिलेट्स वज़न घटाने के प्लान से, आप अपने शरीर को ज़्यादा सुडौल बना सकते हैं। पिलेट्स उन लोगों के लिए एक प्रभावी वज़न घटाने का साधन है जो अतिरिक्त वज़न कम करना चाहते हैं। Samsung, Redmi, Motorola, Xiaomi/Huawei उपयोगकर्ताओं के लिए यह कम प्रभाव वाला पिलेट्स व्यायाम एक साथ कई मांसपेशी समूहों को सक्रिय करता है, जिससे वज़न घटाने के परिणाम प्रभावी रूप से बढ़ते हैं।
🌟 लचीलापन बढ़ाएँ
क्या आप अपने शरीर के बहुत ज़्यादा अकड़ने से परेशान हैं? अपने कोमल लेकिन प्रभावी व्यायामों के माध्यम से, पिलेट्स धीरे-धीरे मांसपेशियों को लंबा और फैलाता है, लचीलापन और गति की सीमा बढ़ाता है, जिससे शरीर अधिक लचीला और चुस्त बनता है।
🌟 आसन में सुधार और दर्द से राहत
मांसपेशियों को मज़बूत करके और संरेखण को बढ़ावा देकर, पिलेट्स खराब आसन को प्रभावी ढंग से ठीक करता है, जिससे आप अधिक सीधे और सुंदर दिखते हैं। इसके अलावा, यह खराब आसन के कारण होने वाले कंधे, गर्दन और पीठ के दर्द से प्रभावी रूप से राहत दिला सकता है, जिससे आपको कम बोझ के साथ वजन कम करने में मदद मिलती है।
🌟 ऊर्जा बढ़ाएँ
पिलेट्स तनाव हार्मोन का चयापचय करके, मांसपेशियों को आराम देकर, वजन घटाने में तेजी लाकर, और पूरे शरीर में रक्त संचार को बढ़ाने वाले विशेष श्वास व्यायामों को शामिल करके ऊर्जा बढ़ाता है।
पिलेट्स वर्कआउट एट होम द्वारा तैयार किया गया असाधारण अनुभव:
· केवल आपके लिए व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना
किसी भी फिटनेस यात्रा के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन की गई वजन घटाने की योजनाएँ। जुड़ें!
· अपने लक्षित क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें
पेट, छाती, नितंब, पैर, हाथ और पूरे शरीर के लिए लक्षित व्यायाम।
· सभी स्तरों के लिए उपयुक्त
Xiaomi/Huawei जैसे Android के लिए विभिन्न योजनाएँ और वर्कआउट शुरुआती और अनुभवी उत्साही दोनों के लिए उपयुक्त हैं।
· किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं
चाहे घर पर हों, काम पर हों या बाहर, आप कहीं भी, कभी भी पिलेट्स का अभ्यास कर सकते हैं, और वह भी सिर्फ़ Android के लिए एक वर्कआउट ऐप से।
· विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन की गई योजनाएँ और वर्कआउट
आपके पिलेट्स रूटीन में उच्चतम गुणवत्ता और प्रभावशीलता सुनिश्चित करना, जिसमें विज्ञान-आधारित वज़न घटाने के सुझाव भी शामिल हैं।
· आपकी सभी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न वर्कआउट
वज़न घटाने या दर्द से राहत जैसी आपकी सभी फ़िटनेस ज़रूरतों को पूरा करें, जिससे आप अपनी पसंद के अनुसार रूटीन चुन सकें।
· विस्तृत वीडियो निर्देश
प्रत्येक व्यायाम में आपका मार्गदर्शन करते हुए, उचित स्वरूप और तकनीक सुनिश्चित करते हुए।
· स्मार्ट प्रगति ट्रैकर
आपकी फिटनेस यात्रा और प्रगति को देखने में मदद करते हुए, आपको प्रेरित रखते हुए।
· दैनिक अनुस्मारक
आपको ट्रैक पर रखते हुए, एक नियमित पिलेट्स दिनचर्या बनाए रखना आसान बनाते हैं।
हर दिन कुछ मिनट आत्म-देखभाल के लिए निकालें, पिलेट्स की दुनिया में डूब जाएँ! एंड्रॉइड के लिए हमारे पिलेट्स वर्कआउट एट होम के साथ, आपका शरीर अधिक सुडौल, अधिक टोंड और स्वस्थ बनेगा, साथ ही आप अधिक आनंदित मन का अनुभव भी करेंगे। अभी डाउनलोड करें!