Raize: Workout, Fitness & Diet

แอพฝึกสอนการออกกำลังกายแบบใช้ง่ายของคุณเพื่อการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่ง การลดน้ำหนัก และแผนการรับประทานอาหาร

สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงที่มีงานยุ่งซึ่งต้องการสิ่งที่ดีที่สุด Raize คือเพื่อนคู่หูในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ โดยนำเสนอการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและความแข็งแกร่งที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ แผนการรับประทานอาหารพร้อมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ แทร็กเสียงการมีสติเพื่อสุขภาพจิตที่ดี และเคล็ดลับการออกกำลังกายจากผู้เชี่ยวชาญจาก Coach Corner ของเรา ติดตามความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณและรักษาแรงบันดาลใจด้วยการสนับสนุนจากคู่เทรนเนอร์ที่เก่งที่สุดอย่าง Noelle และ Victoria ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุผลโดยใช้เวลาน้อยลง เข้าร่วมการปฏิวัติการออกกำลังกาย Raize และค้นพบคุณสมบัติการฝึกอบรมและการรับประทานอาหารที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ:
แผนการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแกร่งและลดน้ำหนักในทุกระดับ
- การฝึกออกกำลังกายที่บ้านหรือยิมด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำและการสนับสนุนสูงสุด
- โปรแกรมและการฝึกอบรม: ทำตามเส้นทางการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและเป็นส่วนตัว ฝึกฟอร์มของคุณให้สมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนด้วยเสียง และมีเซสชันที่รวดเร็วและเน้นผลลัพธ์ซึ่งเหมาะกับทุกกำหนดการ
- การฝึกอบรมตามความต้องการ: เข้าถึงการออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา พร้อมตัวอย่างวิดีโอสั้นๆ และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- Coach Corner: รับเคล็ดลับการฝึกอบรม การฝึกสอนอย่างมืออาชีพ และเนื้อหาต่อเนื่องสุดพิเศษเพื่อเพิ่มการฟื้นฟูหรือก้าวข้ามขีดจำกัดของคุณ
DIET: สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและแผนมื้อด่วน
- แผนมื้ออาหารโภชนาการที่ปฏิบัติตามได้ง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายความแข็งแกร่งของคุณ เพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุลและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมซึ่งออกแบบมาเพื่อการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- มื้ออาหารสุดโปรด: บันทึกสูตรอาหารที่คุณต้องการ
- รายการช้อปปิ้ง: วางแผนการซื้อของชำของคุณอย่างสะดวกสบาย
- การตั้งค่าอาหาร: ปรับแต่งอาหารให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ที่วุ่นวายของคุณ
ความสมดุล: การสนับสนุนด้านสติและสุขภาพจิต
- แทร็กเสียงแห่งสติ: จัดลำดับความสำคัญสุขภาพจิตของคุณด้วยการทำสมาธิและการนอนหลับเพื่อลดความเครียด
- หมวดหมู่เพลงประกอบ: เลือกจากพอดแคสต์ การเดินทางเพื่อการนอนหลับ การทำสมาธิ และเสียงของธรรมชาติ
- การพูดคุยเรื่องพลังของผู้หญิง: ผู้หญิงสนับสนุนผู้หญิงผ่านพอดแคสต์สุดพิเศษที่สร้างแรงบันดาลใจและยกระดับจิตใจ ด้วย Raize คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่ทั้งฟิตเนสและสุขภาพจิต
แรงจูงใจในการออกกำลังกายและเครื่องมือติดตามความคืบหน้า: ศูนย์กลางการออกกำลังกายและฟิตเนสส่วนตัวของคุณ
- ลิงก์แผนการฝึกอบรมและมื้ออาหาร: เข้าถึงแผนของคุณอย่างรวดเร็ว
- ตัวติดตามความชุ่มชื้น: ติดตามการดื่มน้ำและเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
- การออกกำลังกายและการวัดผล: ติดตามความคืบหน้าในการฝึกความแข็งแกร่ง แนวการออกกำลังกาย ความสำเร็จ น้ำหนักตัว และเป้าหมายการลดน้ำหนัก
- ปฏิทินการฝึกอบรม: วางแผนและติดตามการออกกำลังกายของคุณได้อย่างง่ายดาย
พบกับเทรนเนอร์ RAIZE ของคุณ
โนแอลเล เบเนเป้ - นักกีฬาที่มีความแข็งแกร่ง
โนแอล วัย 34 ปี เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวและเป็นโค้ชฝึกความแข็งแกร่งที่ปั้นหุ่นที่ทรงพลังตลอด 8 ปีที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงหลังการตั้งครรภ์ของเธอและประสบการณ์ในการสร้างสมดุลระหว่างการออกกำลังกายและการเลี้ยงดูบุตรเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงเปิดรับความเข้มแข็งจากภายใน
Victoria Loza - นักกีฬา H.I.I.T
Victoria หรือที่รู้จักในชื่อ Vickythefitchick เป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสในแอลเอที่มีความหลงใหลในการช่วยให้ผู้หญิงบรรลุเป้าหมาย ความพิเศษของเธอ? การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณรู้สึกมั่นใจและหยุดไม่ได้!
นี่คือเหตุผลหกประการของคุณในการติดตั้ง Raize:
- ฟิตร่างกายด้วยการฝึกความแข็งแกร่งแบบเรียบง่ายและการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
- ทำให้ฟอร์มของคุณสมบูรณ์แบบด้วยการฝึกสอนวิดีโอและเสียง
- บรรลุผลการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วโดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
- มีแรงบันดาลใจ ติดตามเป้าหมายการลดน้ำหนักและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย
- ปฏิบัติตามแผนโภชนาการที่ใช้งานง่ายซึ่งสนับสนุนเป้าหมายด้านความแข็งแกร่งและการลดน้ำหนักของคุณ
- เนื้อหาต่อเนื่องพิเศษเพื่อช่วยฟื้นฟูหรือท้าทายขีดจำกัดของคุณ เซสชันที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเหมาะกับทุกกำหนดการ ก้าวหน้าต่อไปด้วยการฝึกสอนจากผู้เชี่ยวชาญและเคล็ดลับระดับมืออาชีพ
แต่นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว Raize ยังเป็นพี่น้องกัน สถานที่ซึ่งคุณจะได้รับกำลังใจ แรงจูงใจ และการสนับสนุนจากผู้หญิงที่เข้าใจเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำลายสถิติส่วนตัวของตัวเอง พยายามลดน้ำหนัก หรือแค่ปรากฏตัว คุณไม่เคยโดดเดี่ยว มา RAIZE กันเถอะ และนิยามใหม่ว่าความเข้มแข็งหมายความว่าอย่างไร เพราะเมื่อร่วมมือกัน เราจะผ่านพ้นไม่ได้!