Plyometric Training Workouts

Bu gelişmiş Plyometric programını kullanarak hız ve atletizm arttırın!

Fitivity sizi daha iyi hale getirir. Görünüşe göre daha iyi atletizm elde etmek için buradasınız.

Bu patlayıcı Plyometrik egzersizlerle gücünüzü ve patlayıcılığınızı geliştirin! Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar program.


Plyometrics - gücü ve patlayıcılığı arttırmak için tasarlanmış bir eğitim tekniğidir. Bu tür antrenman Olimpik sporcular için geliştirildi ve o zamandan beri çocuklar, yetişkinler ve ergenler de dahil olmak üzere her yaştan insan için popüler bir egzersiz rutini haline geldi.

Plyometrik antrenman, bir kası hızla geren (eksantrik faz) ve ardından hızla kısaltan (konsantrik faz) dinamik direnç egzersizleri kullanarak vücudu çalıştırır. Örneğin patlayıcı atlama egzersizleri, kuadrisepslerin bu kasları güçlendirebilen, dikey sıçramanızı artırabilen ve eklemler üzerindeki etkiyi azaltabilen bir esneme-kısalma döngüsüne neden olur. Amaç, en kısa sürede maksimum kuvvet üretimi için antrenman yapmaktır, böylece tekrarlar düşük, yoğunluk ve efor yüksektir.

Birçok sporcu, kendilerini aşağıdaki sporlara hazırlamak için bu programı kullanır:

- Basketbol
- Futbol
- Atletizm
- Lakros
- Tenis
- Çim Hokeyi
- Ragbi
- Beyzbol
- Boks
- MMA ve dövüş sanatları
- ve daha fazlası!

Bu programı kullanarak daha hızlı, daha güçlü ve daha güçlü bir sporcu olun.

Haftalık antrenmanlarınıza ek olarak Fitivity BEATS'ı deneyin! Beats, DJ'lerin mikslerini ve son derece motive edici eğitmenleri bir araya getirerek sizi antrenmanlara iten son derece ilgi çekici bir egzersiz deneyimidir.

• Kişisel dijital eğitmeninizden sesli rehberlik
• Her hafta sizin için tasarlanmış özelleştirilmiş egzersizler.
• Her antrenman için size antrenman tekniklerini önizlemeniz ve öğrenmeniz için HD eğitim videoları sunulur.
• Antrenmanları çevrimiçi yayınlayın veya antrenmanları çevrimdışı yapın.

Gizlilik Politikası ve Kullanım Koşulları: https://www.loyal.app/privacy-policy