Plyometric Training Workouts
Introductions Plyometric Training Workouts
इस उन्नत प्लियोमेट्रिक प्रोग्राम का उपयोग अपनी गति और एथलेटिक बढ़ाएँ!
फिटिविटी आपको बेहतर बनाती है। ऐसा लगता है कि आप बेहतर एथलेटिकिज्म पाने के लिए यहां आए हैं।इन विस्फोटक प्लायोमेट्रिक अभ्यासों के साथ अपनी ताकत और विस्फोटकता विकसित करें! शुरुआती से उन्नत कार्यक्रम तक।
प्लायोमेट्रिक्स - एक प्रशिक्षण तकनीक है जिसे शक्ति और विस्फोटकता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार का प्रशिक्षण ओलंपिक एथलीटों के लिए विकसित किया गया था और तब से यह बच्चों, वयस्कों और किशोरों सहित सभी उम्र के लोगों के लिए एक लोकप्रिय कसरत दिनचर्या बन गया है।
प्लायोमेट्रिक प्रशिक्षण गतिशील प्रतिरोध ड्रिल का उपयोग करके शरीर का व्यायाम करता है जो मांसपेशियों को तेजी से खींचता है (विलक्षण चरण) और फिर तेजी से इसे छोटा करता है (संकेंद्रित चरण)। उदाहरण के लिए, विस्फोटक कूदने वाले व्यायाम, क्वाड्रिसेप्स को खिंचाव-छोटा करने के चक्र का कारण बनते हैं जो इन मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, आपकी ऊर्ध्वाधर छलांग को बढ़ा सकते हैं और जोड़ों पर प्रभाव को कम कर सकते हैं। लक्ष्य कम से कम समय में अधिकतम बल उत्पादन के लिए प्रशिक्षित करना है, इसलिए प्रतिनिधि कम हैं और तीव्रता और प्रयास अधिक है।
कई एथलीट निम्नलिखित खेलों के लिए तैयारी में मदद के लिए इस कार्यक्रम का उपयोग करते हैं:
- बास्केटबॉल
- फ़ुटबॉल
- ट्रैक और फील्ड
- लैक्रोस
- टेनिस
- फील्ड हॉकी
- रग्बी
- बेसबॉल
-मुक्केबाज़ी
- एमएमए और मार्शल आर्ट
- और अधिक!
इस कार्यक्रम का उपयोग करके तेज़, मजबूत और अधिक शक्तिशाली एथलीट बनें।
अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, फ़िटिटी बीट्स आज़माएँ! बीट्स एक अत्यधिक आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित करने के लिए डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों के मिश्रण को जोड़ता है।
• आपके व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन
• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए अनुकूलित वर्कआउट।
• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी अनुदेशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।
• वर्कआउट ऑनलाइन स्ट्रीम करें या ऑफ़लाइन वर्कआउट करें।
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