Mom챙김

Introductions Mom챙김

Program Uważności Mamy pomaga przyszłym matkom, u których zdiagnozowano ciążę wysokiego ryzyka i które przebywały w szpitalu, radzić sobie ze stresem, lękiem i depresyjnymi emocjami, których mogą doświadczać.

Program Uważności Mamy pomaga przyszłym ojcom zrozumieć i wspierać swoich hospitalizowanych współmałżonków, a także pomóc im radzić sobie z negatywnymi emocjami i codziennym stresem, których mogą doświadczać podczas hospitalizacji współmałżonka.

W wyniku ciąży kobieta w ciąży doświadcza poważnych zmian w swoim ciele, umyśle i relacjach z otaczającymi ją ludźmi, szczególnie w związku małżeńskim. Dlatego praktykowanie medytacji uważności w tym czasie może pomóc mamom i ojcom radzić sobie ze stresem, wzmocnić wzajemne zrozumienie i miłość do nienarodzonego dziecka.

W szczególności okres hospitalizacji jest niewygodnym i trudnym czasem dla kobiety w ciąży i jej współmałżonka, ale z drugiej strony może być czasem ucieczki od zabieganej codzienności i skupienia się wyłącznie na sobie, współmałżonku i dziecku.

Poprzez medytację uważności dla matek i ojców skup swoją uwagę na własnych zmianach i doświadczeniach oraz skup się nie tylko na negatywnych emocjach, takich jak stres i niepokój spowodowanych nagłą hospitalizacją i zmartwieniach o dziecko, ale także na szczęściu, radości i wdzięczności, które mogą które możesz doświadczyć w czasie ciąży. Spróbuj zauważyć wszystkie pozytywne emocje, takie jak: I kontroluj swój umysł, akceptując i obserwując, jak Twoje emocje zmieniają się z chwili na chwilę.


★ Medytacja uważności: Pozbądź się negatywnych emocji i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne poprzez medytację uważności, która składa się z 5 sesji dla mam i 3 sesji dla tatusiów. Mom Mindfulness zawiera treści nagrane przez ekspertów od medytacji uważności dla przyszłych matek i ojców. Mam nadzieję, że spędzasz czas koncentrując się na sobie i swoim dziecku podczas medytacji z Mom Mindfulness.

★ Muzyka prenatalna i bajki (dla mam) / Muzyka do medytacji (dla tatusiów): Wybraliśmy różne gatunki muzyki, które pomagają promować stabilność psychiczną oraz relaks umysłu i ciała. Przygotowaliśmy różnorodną muzykę, w tym muzykę klasyczną, muzykę filmową i tradycyjną muzykę koreańską, więc wybierz swoją ulubioną muzykę i posłuchaj jej. Dla mam przygotowaliśmy także bajki dostosowane do każdego miesiąca ciąży, służące edukacji prenatalnej. W Mom’s Care posłuchaj muzyki i bajek, skorzystaj z edukacji prenatalnej i znajdź spokój ducha.

★ Podziel się swoimi przemyśleniami: Połącz swoje konto z kontem współmałżonka i udostępniajcie sobie nawzajem posty. Mama może napisać o tym, co wydarzyło się w szpitalu, a tata może napisać o tym, co wydarzyło się w życiu codziennym, lub mogą wyrazić na piśmie swoje uczucia do siebie. Pomyśl o nienarodzonym dziecku swojej żony i napisz list, w którym wyrazisz uczucia swojego ojca. Chociaż ze względu na hospitalizację nie możecie być cały czas razem, mam nadzieję, że za każdym razem, gdy o sobie pomyślicie, przekażecie swoje ciepłe uczucia współmałżonkowi, który jest od Was oddzielony, a także napiszecie list miłosny do dziecka.

★ Informacje dotyczące ciąży: zebraliśmy informacje, które mogą zainteresować kobiety w ciąży wysokiego ryzyka i ich małżonków lub okazać się pomocne. Przedstawiamy wiarygodne dane i powiązane strony dotyczące ciąży, miesiąc po miesiącu, informacji związanych z wczesnym porodem i objawów, na które należy zwrócić uwagę po wypisaniu ze szpitala. Sprawdź przydatne informacje na temat ciąży i porodu w Mommind.

★ Ćwiczenia w łóżku: Jest to ćwiczenie, które matki, które odpoczywają w łóżku z powodu ciąży wysokiego ryzyka, mogą wykonywać w łóżku. Składa się z ćwiczeń rozgrzewkowych, ćwiczeń siłowych i ćwiczeń rozluźniających i może być pomocny w rozciąganiu i poprawie siły mięśni. Chociaż badania wykazały, że to ćwiczenie jest bezpieczne i skuteczne, pamiętaj o rozpoczęciu ćwiczeń po konsultacji z personelem medycznym. Lekko rozluźnij swoje zesztywniałe ciało podczas leżenia w łóżku dzięki Mom Mindfulness.