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Guided Mindfulness & Sleep Meditations, Soothing Music & Sounds

正念练习和冥想。随时。任何地方。
每天10分钟让你平静下来。

个性化的每日视频辅导。
每天，您都会收到来自正念教练的个性化视频课程和冥想，为您提供实用的工具，让您过上平静而轻松的生活。

简短的正念练习和呼吸练习。随时。任何地方。
探索我们 1-2 分钟的正念微练习、呼吸练习和简短的冥想，在您最需要的时候为您提供即时支持。

学习练习正念和冥想。
加入我们超过 100 万人的社区，通过学习正念、培养正念冥想的习惯或通过我们来自世界著名正念教师的正念课程加深他们的正念练习来改变他们的生活。

减少焦虑和压力。
通过 100 多个讲座、课程、微练习、引导式冥想、音乐和音景来学习和练习更好的生活方式，以减轻压力和焦虑，更好地冥想和睡眠。冥想课程的长度为 5、10、15 或 20 分钟，因此您可以选择完美的长度。

改善你的睡眠。
借助我们的 Sleep Shuffle、引导式睡眠冥想、睡眠音乐和舒缓的自然音景，您可以快速入睡并获得更好的休息。

用你的实践改变世界。
当您订阅 Mindfulness Plus 时，我们会将部分收入捐赠给非营利组织，这些组织将正念带给有需要的人。迄今为止，我们已向世界各地的正念非营利组织捐赠了超过 500,000 美元。

认识您的房东。
*Cory Muscara，MA - The Dr. Oz Show 的正念顾问。宾夕法尼亚大学讲师。前和尚。 Mindfulness.com 联合创始人
*Melli O'Brien - 演讲者。作家和正念老师。 Mindfulness.com 的联合创始人。世界上最大的正念会议正念峰会的主持人。

认识世界知名教师。
*Rhonda Magee, JD - 作者。旧金山大学法学教授
*Shamash Alidina，MA - 老师。傻瓜正念的作者
*凯利男孩-作者。联合国正念训练师
*Vidyamala Burch - 作者。疼痛与疾病专家。呼吸机创始人
*Mark Coleman - 正念老师。荒野指南和作者。
* Rich Fernandez - Search Inside Yourself Leadership Institute 的首席执行官。

正念冥想和谈论正念生活。
* Jon Kabat-Zinn，博士 - 医学教授。畅销书作家。 MBSR创始人。
*Tara Brach，博士 - 正念老师。心理学家和畅销书作家。
*Sharon Salzberg - 纽约时报畅销书作家。
* Jack Kornfield，博士 - 正念老师。畅销书作者 12 本书以上。
*Dan Siegel, MD - 畅销书作家。加州大学洛杉矶分校正念研究中心主任。
*贾德森布鲁尔，医学博士 - 精神科医生。正念中心研究主任。
*马克威廉姆斯博士 - 教授。牛津大学正念中心主任。

我们相信训练你的思维是你在生活中可以做出的最大的投资，每个人都有权获得正念练习的治愈力量——金钱永远不应该成为人们无法获得工具、支持和社区的原因从中受益。使用 Mindfulness.com，如果您无法支付 Mindfulness Plus 订阅费用，请给我们发送电子邮件，我们将解锁一年免费供您享用。