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Guided Mindfulness & Sleep Meditations, Soothing Music & Sounds

दिमागीपन अभ्यास और ध्यान। किसी भी समय। कहीं भी।
आपको शांत करने के लिए दिन में 10 मिनट।

निजीकृत दैनिक वीडियो कोचिंग।
हर दिन, आपको अपने माइंडफुलनेस कोच से एक व्यक्तिगत वीडियो पाठ और ध्यान प्राप्त होगा जो आपको शांत और सहज जीवन जीने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करेगा।

शॉर्ट माइंडफुलनेस प्रैक्टिस और ब्रीदिंग एक्सरसाइज। किसी भी समय। कहीं भी।
जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता हो, तो आपको तत्काल सहायता प्रदान करने के लिए हमारे 1-2 मिनट लंबे माइंडफुलनेस सूक्ष्म अभ्यास, श्वास व्यायाम और लघु ध्यान का अन्वेषण करें।

माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करना सीखें।
विश्व प्रसिद्ध दिमागीपन शिक्षकों से हमारे दिमागीपन पाठ्यक्रमों के साथ दिमागीपन सीखने, दिमागी ध्यान की आदत पैदा करने या दिमागीपन के अपने अभ्यास को गहरा करने के द्वारा अपने जीवन को बदलने वाले 1 मिलियन से अधिक लोगों के हमारे समुदाय में शामिल हों।

चिंता और तनाव को कम करें।
तनाव और चिंता को कम करने, ध्यान करने और बेहतर नींद लेने के लिए 100 की बातचीत, पाठ्यक्रम, सूक्ष्म अभ्यास, निर्देशित ध्यान, संगीत और ध्वनियों के साथ जीने का एक बेहतर तरीका सीखें और अभ्यास करें। ध्यान सत्र 5, 10, 15 या 20 मिनट की लंबाई में उपलब्ध हैं ताकि आप सही लंबाई चुन सकें।

अपनी नींद में सुधार करें।
तेजी से सो जाओ और हमारे स्लीप शफल, निर्देशित नींद ध्यान, नींद संगीत और सुखदायक प्रकृति ध्वनियों के साथ बेहतर आराम करें।

अपने अभ्यास से दुनिया में बदलाव लाएं।
जब आप माइंडफुलनेस प्लस सब्सक्रिप्शन लेते हैं, तो हम अपने राजस्व का एक हिस्सा गैर-लाभकारी संगठनों को दान करते हैं, जो जरूरतमंद लोगों के लिए माइंडफुलनेस ला रहे हैं। आज तक, हमने दुनिया भर में माइंडफुलनेस गैर-लाभकारी संस्थाओं को $500,000 से अधिक का दान दिया है।

अपने मेजबानों से मिलें।
*कोरी मस्कारा, एमए - द माइंडफुलनेस एडवाइजर टू द डॉ. ओज शो। पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में प्रशिक्षक। पूर्व साधु। माइंडफुलनेस डॉट कॉम के सह-संस्थापक
*मेली ओ'ब्रायन - स्पीकर। लेखक और दिमागीपन शिक्षक। माइंडफुलनेस डॉट कॉम के सह-संस्थापक। द माइंडफुलनेस समिट की मेजबानी, दुनिया का सबसे बड़ा माइंडफुलनेस सम्मेलन।

विश्व प्रसिद्ध शिक्षकों से मिलें।
*रोंडा मैगी, जेडी - लेखक। कानून के प्रोफेसर, सैन फ्रांसिस्को विश्वविद्यालय
*शमाश अलीदीना, एमए - शिक्षक। डमीज के लिए दिमागीपन के लेखक
*केली बॉयज़ - लेखक। संयुक्त राष्ट्र के लिए माइंडफुलनेस ट्रेनर
*विद्यामाला बर्च - लेखक। दर्द और बीमारी विशेषज्ञ। ब्रीदवर्क्स के संस्थापक
*मार्क कोलमैन - माइंडफुलनेस टीचर। जंगल गाइड और लेखक।
*रिच फर्नांडीज - सर्च इनसाइड योरसेल्फ लीडरशिप इंस्टीट्यूट के सीईओ।

माइंडफुल मेडिटेशन और माइंडफुल लिविंग के बारे में बातचीत।
*जॉन कबाट-जिन्न, पीएचडी - मेडिसिन के प्रोफेसर। सर्वश्रेष्ठ विक्रय लेखक। एमबीएसआर के संस्थापक।
*तारा ब्राच, पीएचडी - माइंडफुलनेस टीचर। मनोवैज्ञानिक और बेस्टसेलिंग लेखक।
*शेरोन साल्ज़बर्ग - न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलिंग लेखक।
*जैक कॉर्नफील्ड, पीएचडी - माइंडफुलनेस टीचर। बेस्टसेलिंग लेखक 12+ किताबें।
*डैन सीगल, एमडी - बेस्टसेलिंग लेखक। निदेशक यूसीएलए माइंडफुल रिसर्च सेंटर।
*जडसन ब्रेवर, एमडी - मनोचिकित्सक। सेंटर फॉर माइंडफुलनेस के अनुसंधान निदेशक।
*मार्क विलियम्स, पीएचडी - प्रोफेसर। ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के माइंडफुलनेस सेंटर के निदेशक।

हम मानते हैं कि आपके दिमाग को प्रशिक्षित करना आपके जीवन में सबसे बड़ा निवेश है और हर किसी को दिमागीपन अभ्यास की उपचार शक्ति का अधिकार है - और पैसा कभी भी ऐसा कारण नहीं होना चाहिए कि कोई व्यक्ति उपकरण, समर्थन और समुदाय तक नहीं पहुंच सकता है। इसका लाभ उठाएं। माइंडफुलनेस डॉट कॉम के साथ, यदि आप माइंडफुलनेस प्लस सब्सक्रिप्शन नहीं ले सकते हैं, तो कृपया हमें एक ईमेल भेजें, और हम आपके आनंद लेने के लिए एक मानार्थ वर्ष अनलॉक करेंगे।