Mindfulness.com Meditation App

Guided Mindfulness & Sleep Meditations, Soothing Music & Sounds

ممارسات اليقظة والتأملات. في أي وقت. في أى مكان.
10 دقائق في اليوم لتهدأ.

تدريب شخصي يومي بالفيديو.
ستتلقى كل يوم درسًا فيديو شخصيًا وتأملًا من مدرب اليقظة لديك لتزويدك بأدوات عملية للعيش بهدوء وسهولة.

ممارسات اليقظة القصيرة وتمارين التنفس. في أي وقت. في أى مكان.
استكشف الممارسات الدقيقة التي تستغرق 1-2 دقيقة لليقظة الذهنية ، وتمارين التنفس ، والتأملات القصيرة لتزويدك بالدعم في الوقت الحالي عندما تكون في أمس الحاجة إليه.

تعلم ممارسة اليقظة والتأمل.
انضم إلى مجتمعنا الذي يضم أكثر من مليون شخص لتغيير حياتهم من خلال تعلم اليقظة أو تنمية عادة التأمل اليقظ أو تعميق ممارستهم لليقظة من خلال دورات اليقظة التي نقدمها من معلمي اليقظة الذهنية المشهورين عالميًا.

تقليل القلق والتوتر.
تعلم ومارس طريقة أفضل للعيش مع مئات المحادثات والدورات والممارسات الدقيقة والتأملات الموجهة والموسيقى ومقاطع الصوت لتقليل التوتر والقلق والتأمل والنوم بشكل أفضل. تتوفر جلسات التأمل بأطوال 5 أو 10 أو 15 أو 20 دقيقة حتى تتمكن من اختيار الطول المثالي.

تحسين نومك.
يمكنك النوم سريعًا والحصول على قسط أفضل من الراحة مع نظام Sleep Shuffle وتأملات النوم الموجهة وموسيقى النوم ومقاطع الصوت الطبيعية المهدئة.

اصنع فرقًا في العالم من خلال ممارستك.
عندما تشترك في Mindfulness Plus ، فإننا نتبرع بجزء من عائداتنا للمنظمات غير الربحية التي تجلب اليقظة للأشخاص المحتاجين. حتى الآن ، تبرعنا بما يزيد عن 500000 دولار أمريكي للمنظمات غير الربحية التي تعمل في مجال اليقظة الذهنية في جميع أنحاء العالم.

قابل مضيفيك.
* كوري موسكارا ، ماساتشوستس - مستشار اليقظة الذهنية لبرنامج Dr. Oz Show. مدرس في جامعة بنسلفانيا. راهب سابق. المؤسس المشارك لموقع Mindfulness.com
* ميلي أوبراين - متحدث. كاتب ومعلم اليقظة. المؤسس المشارك لموقع Mindfulness.com. مضيف قمة اليقظة ، أكبر مؤتمر لليقظة الذهنية في العالم.

تعرف على المعلمين المشهورين عالميًا.
* روندا ماجي ، دينار - مؤلف. أستاذ القانون بجامعة سان فرانسيسكو
* شمش عليدينا - مدرس. مؤلف كتاب اليقظة للدمى
* كيلي بويز - مؤلف. مدرب اليقظه للأمم المتحدة
* فيديامالا بورش - مؤلف. اخصائي الامراض والام. مؤسس Breathworks
* مارك كولمان - مدرس اليقظة. دليل البرية والمؤلف.
* ريتش فرنانديز - الرئيس التنفيذي لمعهد Search Inside Yourself Leadership Institute.

تأملات ومحادثات واعية حول العيش اليقظ.
* جون كابات زين أستاذ الطب. الكاتب الأكثر مبيعا. مؤسس MBSR.
* تارا براش ، دكتوراه - مدرس اليقظة. عالم النفس والمؤلف الأكثر مبيعًا.
* شارون سالزبرغ - مؤلف ذائع الصيت في نيويورك تايمز.
* جاك كورنفيلد ، دكتوراه - مدرس اليقظة. مؤلف ذائع أكثر من 12 كتابًا.
* دان سيجل ، طبيب - المؤلف ذائع الصيت. مدير مركز UCLA للأبحاث الواعية.
* جودسون بروير - طبيب نفساني. مدير الأبحاث ، مركز اليقظة.
* مارك ويليامز ـ دكتور ـ أستاذ. مدير مركز اليقظة في جامعة أكسفورد.

نعتقد أن تدريب عقلك هو أعظم استثمار منفرد يمكنك القيام به في الحياة ، ولكل شخص الحق في القوة العلاجية لممارسة اليقظة الذهنية - ولا ينبغي أبدًا أن يكون المال هو السبب في عدم تمكن شخص ما من الوصول إلى الأدوات والدعم والمجتمع الاستفادة منه. مع Mindfulness.com ، إذا كنت لا تستطيع تحمل تكلفة اشتراك Mindfulness Plus ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلينا ، وسنفتح لك عامًا مجانيًا لتستمتع به.