Mom챙김

Introductions Mom챙김

يساعد برنامج اليقظة الذهنية للأمهات الحوامل اللاتي تم تشخيص حالات حملهن عالية الخطورة والمدخلات إلى المستشفى على إدارة التوتر والقلق والمشاعر الاكتئابية التي قد يتعرضن لها.

يساعد برنامج اليقظة الذهنية للأم الآباء الحوامل على فهم ودعم أزواجهم في المستشفى ومساعدتهم على إدارة المشاعر السلبية والضغط اليومي الذي قد يتعرضون له أثناء دخول زوجاتهم إلى المستشفى.

نتيجة الحمل، تمر المرأة الحامل بتغيرات كبيرة في جسدها وعقلها وعلاقاتها مع الأشخاص المحيطين بها، وخاصة في علاقتها الزوجية. لذلك، فإن ممارسة التأمل الذهني خلال هذا الوقت يمكن أن يساعد الأمهات والآباء على إدارة ضغوطهم، وتعزيز فهمهم لبعضهم البعض، وحبهم لطفلهم الذي لم يولد بعد.

على وجه الخصوص، تعتبر فترة الاستشفاء وقتًا غير مريح وصعبًا للنساء الحوامل وأزواجهن، ولكن من ناحية أخرى، يمكن أن تكون وقتًا للهروب من الحياة اليومية المزدحمة والتركيز فقط على نفسك وزوجك والطفل.

من خلال التأمل الذهني للأمهات والآباء، ركز انتباهك على التغييرات والتجارب الخاصة بك، ولا تركز فقط على المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق بسبب العلاج المفاجئ في المستشفى والقلق بشأن الطفل، ولكن أيضًا على السعادة والفرح والامتنان الذي يمكن أن يحدث. من فضلك حاولي ملاحظة كل المشاعر الإيجابية، مثل: وتحكم في عقلك من خلال تقبل وملاحظة كيف تتغير عواطفك من لحظة إلى أخرى.


★ التأمل الذهني: تخلص من المشاعر السلبية واعتني بصحتك العقلية من خلال التأمل الذهني الذي يتكون من 5 جلسات للأمهات و3 جلسات للآباء. تحتوي Mom Mindness على محتوى سجله خبراء التأمل الذهني للأمهات والآباء الحوامل. أتمنى أن تقضي وقتًا في التركيز على نفسك وطفلك أثناء التأمل مع Mom Mindfusion.

★ موسيقى ما قبل الولادة والحكايات الخيالية (للأمهات) / موسيقى التأمل (للآباء): لقد اخترنا مجموعة متنوعة من أنواع الموسيقى التي تساعد على تعزيز الاستقرار النفسي واسترخاء العقل والجسم. قمنا بإعداد مجموعة متنوعة من الموسيقى، بما في ذلك الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى الأفلام والموسيقى التقليدية الكورية، لذا اختر الموسيقى المفضلة لديك واستمع إليها. بالنسبة للأمهات، نقدم أيضًا حكايات خرافية مصممة خصيصًا لكل شهر من أشهر الحمل من أجل التثقيف قبل الولادة. في Mom’s Care، استمعي إلى الموسيقى والحكايات الخيالية، وقمي بالتثقيف قبل الولادة، واحصلي على راحة البال.

★ شارك بأفكارك: اربط حسابك بحساب زوجتك وشارك منشورات بعضكما البعض. يمكن للأم أن تكتب عما حدث في المستشفى، ويمكن للأب أن يكتب عما حدث في الحياة اليومية، أو يمكنهما التعبير عن مشاعرهما تجاه بعضهما البعض كتابيًا. فكر في جنين زوجتك الذي لم يولد بعد واكتب رسالة تعبر فيها عن مشاعر والدك. على الرغم من أنه لا يمكنك البقاء معًا طوال الوقت بسبب دخولك المستشفى، إلا أنني آمل أن تنقل مشاعرك الدافئة إلى زوجتك المنفصلة عنك في كل مرة تفكر فيها في بعضكما البعض وأن تكتب رسالة حب للطفل أيضًا.

★ معلومات الحمل: لقد قمنا بجمع المعلومات التي قد تثير فضول النساء الحوامل المعرضات للخطر وأزواجهن أو قد يجدنها مفيدة. نحن نقدم بيانات موثوقة ومواقع ذات صلة حول معلومات الحمل شهرًا بعد شهر، والمعلومات المتعلقة بالمخاض المبكر، والأعراض التي يجب الانتباه إليها بعد الخروج من المستشفى. تحقق من المعلومات المفيدة حول عملية الحمل والولادة في Mommind.

★ تمرين السرير: هذا تمرين يمكن للأمهات اللاتي يستريحن في الفراش بسبب حمل شديد الخطورة القيام به على السرير. يتكون من تمرين الإحماء، وتمرين القوة، وتمرين التهدئة، ويمكن أن يكون مفيدًا في تمديد وتحسين قوة العضلات. على الرغم من أن هذا التمرين قد ثبت أنه آمن وفعال من خلال الأبحاث، يرجى التأكد من بدء التمرين بعد التشاور مع الطاقم الطبي الخاص بك. قم بإرخاء جسمك المتصلب قليلاً من خلال الراحة في السرير مع Mom Mindness.