Mom챙김

Mom Mindfulness es un programa de apoyo emocional basado en mindfulness para mejorar la salud mental de futuras madres y padres hospitalizados con diagnóstico de embarazo de alto riesgo.

El Programa Mom Mindfulness ayuda a las mujeres embarazadas a las que se les diagnostica embarazos de alto riesgo y están hospitalizadas a controlar el estrés, la ansiedad y las emociones depresivas que pueden experimentar.
El Programa Mom Mindfulness ayuda a los futuros padres a comprender y apoyar a sus cónyuges hospitalizados y ayudarlos a manejar las emociones negativas y el estrés diario que pueden experimentar durante la hospitalización de su cónyuge.
Como resultado del embarazo, una mujer embarazada experimenta cambios importantes en su cuerpo, mente y relaciones con las personas que la rodean, especialmente en su relación conyugal. Por lo tanto, practicar la meditación de atención plena durante este tiempo puede ayudar a las mamás y a los papás a controlar el estrés, fortalecer su comprensión mutua y su amor por el bebé por nacer.
En particular, el período de hospitalización es un momento incómodo y difícil para las mujeres embarazadas y sus cónyuges, pero, por otro lado, puede ser un momento para escapar de la ajetreada vida diaria y centrarse únicamente en usted, su cónyuge y el bebé.
A través de la meditación de atención plena para madres y padres, centre su atención en sus propios cambios y experiencias, y concéntrese no sólo en las emociones negativas como el estrés y la ansiedad debido a una hospitalización repentina y la preocupación por el bebé, sino también en la felicidad, la alegría y la gratitud que pueden experimentar durante el embarazo. Intente notar todas las emociones positivas, como: Y controla tu mente aceptando y observando cómo tus emociones cambian de momento a momento.
★ Meditación Mindfulness: Deja ir las emociones negativas y cuida tu salud mental a través de la meditación mindfulness, que consta de 5 sesiones para mamás y 3 sesiones para papás. Mom Mindfulness tiene contenido grabado por expertos en meditación de atención plena para futuras madres y padres. Espero que pases tiempo concentrándote en ti y en tu bebé mientras meditas con Mom Mindfulness.
★ Música prenatal y cuentos de hadas (para mamás) / Música de meditación (para papás): Hemos seleccionado una variedad de géneros musicales que ayudan a promover la estabilidad psicológica y la relajación de la mente y el cuerpo. Hemos preparado una variedad de música, incluida música clásica, música de películas y música tradicional coreana, así que elige tu música favorita y escúchala. Para las madres, también ofrecemos cuentos de hadas adaptados a cada mes de embarazo para la educación prenatal. En Mom's Care, escuche música y cuentos de hadas, reciba educación prenatal y encuentre tranquilidad.
★ Comparta sus pensamientos: conecte su cuenta con la cuenta de su cónyuge y comparta las publicaciones de cada uno. Mamá puede escribir sobre lo que pasó en el hospital y papá puede escribir sobre lo que pasó en la vida diaria, o pueden expresar sus sentimientos el uno por el otro por escrito. Piensa en el bebé no nacido de tu esposa y escribe una carta expresando los sentimientos de tu padre. Aunque no pueden estar juntos todo el tiempo debido a la hospitalización, espero que cada vez que piensen en el otro, transmitan sus cálidos sentimientos a su cónyuge que está separado de ustedes y que también le escriban una carta de amor al bebé.
★ Información sobre el embarazo: hemos recopilado información sobre la que las mujeres embarazadas de alto riesgo y sus cónyuges pueden sentir curiosidad o pueden resultarles útiles. Presentamos datos confiables y sitios relacionados sobre información mensual sobre el embarazo, información relacionada con el parto prematuro y síntomas a tener en cuenta después del alta. Consulta información útil sobre el proceso de embarazo y parto en Mommind.
★ Ejercicio en cama: Este es un ejercicio que las madres que están en reposo en cama debido a un embarazo de alto riesgo pueden realizar en la cama. Consiste en un ejercicio de calentamiento, un ejercicio de fuerza y ​​un ejercicio de enfriamiento, y puede resultar útil para estirar y mejorar la fuerza muscular. Aunque se ha demostrado que este ejercicio es seguro y eficaz mediante investigaciones, asegúrese de comenzar a hacer ejercicio después de consultar con su personal médico. Relaje ligeramente su cuerpo rígido mediante el reposo en cama con Mom Mindfulness.