Mom챙김

Introductions Mom챙김

Le programme Mom Mindfulness aide les femmes enceintes qui reçoivent un diagnostic de grossesse à haut risque et qui sont hospitalisées à gérer le stress, l'anxiété et les émotions dépressives qu'elles peuvent ressentir.

Le programme Mom Mindfulness aide les futurs pères à comprendre et à soutenir leur conjoint hospitalisé et à les aider à gérer les émotions négatives et le stress quotidien qu'ils peuvent ressentir pendant l'hospitalisation de leur conjoint.

À la suite d’une grossesse, une femme enceinte subit des changements majeurs dans son corps, son esprit et ses relations avec son entourage, notamment dans sa relation conjugale. Par conséquent, pratiquer la méditation de pleine conscience pendant cette période peut aider les mamans et les papas à gérer leur stress, à renforcer leur compréhension mutuelle et leur amour pour leur bébé à naître.

En particulier, la période d'hospitalisation est une période inconfortable et difficile pour les femmes enceintes et leur conjoint, mais d'un autre côté, elle peut être un moment pour échapper à la vie quotidienne chargée et se concentrer uniquement sur soi, son conjoint et le bébé.

Grâce à la méditation de pleine conscience pour les mères et les pères, concentrez votre attention sur vos propres changements et expériences, et concentrez-vous non seulement sur les émotions négatives telles que le stress et l'anxiété dues à une hospitalisation soudaine et à l'inquiétude pour le bébé, mais aussi sur le bonheur, la joie et la gratitude qui peuvent être ressenti pendant la grossesse. Essayez de remarquer toutes les émotions positives, telles que : Et contrôlez votre esprit en acceptant et en observant comment vos émotions changent d’instant en instant.


★ Méditation de pleine conscience : Abandonnez les émotions négatives et prenez soin de votre santé mentale grâce à la méditation de pleine conscience, qui comprend 5 séances pour les mamans et 3 séances pour les papas. Mom Mindfulness propose du contenu enregistré par des experts en méditation de pleine conscience pour les futures mamans et les futurs pères. J'espère que vous passerez du temps à vous concentrer sur vous-même et sur votre bébé tout en méditant avec Mom Mindfulness.

★ Musique prénatale et contes de fées (pour les mamans) / Musique de méditation (pour les papas) : Nous avons sélectionné une variété de genres musicaux qui contribuent à favoriser la stabilité psychologique et la relaxation de l'esprit et du corps. Nous avons préparé une variété de musique, notamment de la musique classique, de la musique de film et de la musique traditionnelle coréenne, alors choisissez votre musique préférée et écoutez-la. Pour les mamans, nous proposons également des contes de fées adaptés à chaque mois de grossesse pour l'éducation prénatale. Chez Mom’s Care, écoutez de la musique et des contes de fées, suivez une éducation prénatale et retrouvez la tranquillité d’esprit.

★ Partagez vos réflexions : connectez votre compte au compte de votre conjoint et partagez les publications de chacun. Maman peut écrire sur ce qui s'est passé à l'hôpital et papa peut écrire sur ce qui s'est passé dans la vie quotidienne, ou ils peuvent exprimer leurs sentiments l'un pour l'autre par écrit. Pensez au bébé à naître de votre femme et écrivez une lettre exprimant les sentiments de votre père. Même si vous ne pouvez pas être ensemble tout le temps en raison d'une hospitalisation, j'espère que vous transmettrez vos sentiments chaleureux à votre conjoint qui est séparé de vous chaque fois que vous penserez l'un à l'autre et que vous écrirez également une lettre d'amour au bébé.

★ Informations sur la grossesse : nous avons collecté des informations qui pourraient intéresser les femmes enceintes à haut risque et leurs conjoints ou les trouver utiles. Nous présentons des données fiables et des sites connexes sur les informations mois par mois sur la grossesse, les informations liées au début du travail et les symptômes à surveiller après la sortie. Consultez des informations utiles sur le processus de grossesse et d’accouchement sur Mommind.

★ Exercice au lit : Il s'agit d'un exercice que les mères alitées en raison d'une grossesse à haut risque peuvent faire au lit. Il consiste en un exercice d'échauffement, un exercice de force et un exercice de récupération, et peut être utile pour étirer et améliorer la force musculaire. Bien que la recherche ait prouvé que cet exercice est sûr et efficace, assurez-vous de commencer à faire de l'exercice après avoir consulté votre personnel médical. Détendez légèrement votre corps raide en vous reposant au lit avec Mom Mindfulness.