What's Up? - Mental Health App

Introductions What's Up? - Mental Health App

Achats intégrés pour les dons uniquement

What's Up ? est une fantastique application gratuite utilisant certaines des meilleures méthodes de TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et ACT (thérapie d'engagement et d'acceptation) pour vous aider à faire face à la dépression, l'anxiété, la colère, le stress et plus encore ! Avec un beau design moderne, un titre simple et des méthodes faciles à suivre, vous pouvez accéder à ce qui vous aide le plus en quelques secondes !

Principales fonctionnalités
• 12 schémas de pensée négatifs courants et des méthodes simples pour les surmonter
• 10 grandes métaphores pour vous aider à faire face aux sentiments négatifs
• Un journal complet pour garder vos pensées et vos sentiments ensemble, y compris la possibilité d'évaluer les sentiments sur une échelle de 10
• Un tracker d'habitudes positives et négatives. Fixez-vous des objectifs pour mettre en pratique ces bonnes habitudes tout en mettant fin aux mauvaises !
• Une échelle de catastrophe. Mettez vos problèmes dans une meilleure perspective lorsque les choses sont trop
• Un jeu d'ancrage contenant plus de 100 questions amusantes pour vous aider à rester ancré et dans le présent lorsque le stress prend le dessus
• 3 techniques de respiration simples pour rester calme et détendu
• Plus de 70 citations positives, avec la possibilité d'ajouter les vôtres et de les partager avec le monde !
• Protégez vos données personnelles avec un code d'accès, y compris un code d'accès uniquement numérique ou un code plus complexe
• Synchronisez vos données entre vos appareils et sauvegardez vos données pour ne jamais les perdre
• Thèmes, dont plus de 20 couleurs différentes parmi lesquelles choisir pour personnaliser l'application
• Et bien d'autres fonctionnalités

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