Get Set - Train Smarter

Injuries are common. However, injuries can be prevented.

Cedera terlalu umum dalam banyak olahraga. Bagi seorang atlet, cedera bisa sangat menghancurkan, dan bahkan mengakhiri karier yang menjanjikan. Namun, cedera bisa dicegah. Sejumlah penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa latihan pemanasan terstruktur dapat mengurangi risiko cedera hingga lebih dari 50%!

Get Set - Train smarter dibuat bertepatan dengan Youth Olympic 2014 dan 2016
Game di Nanjing, Cina, dan di Lillehammer, Norwegia, dan merupakan hasil kolaborasi
antara Komite Olimpiade Internasional, Pusat Penelitian Trauma Olahraga Oslo,
beberapa federasi olahraga Norwegia dan internasional, dan Making Waves AS.

Kelompok sasaran bukan hanya talenta muda dan pelatih mereka, tetapi siapa pun yang terlibat
aktivitas fisik. Get Set - Train smarter diciptakan untuk membantu mencegah cedera olahraga oleh
memberikan latihan rutin yang paling efektif dan berbasis bukti untuk kebutuhan Anda.

Semua latihan disajikan melalui video, didukung oleh deskripsi singkat tentang cara melakukannya
lakukan latihan dengan benar. Latihan disajikan dengan variasi serta 3 level untuk membuatnya lebih sulit dan menantang seiring kemajuan Anda. Latihan Get Set adalah
dirancang untuk dilakukan dengan peralatan minimal, agar aman dan mudah
terapkan di manapun Anda berada.

Di bawah "Olahraga", Anda akan menemukan olahraga Anda di antara 40 olahraga musim panas dan 15 musim dingin, dan sebagai
Pilihan lain Anda dapat menemukan latihan pencegahan cedera yang menargetkan bagian tubuh tertentu. Di
Dengan kata lain, untuk masing-masing dari 55 olahraga, program latihan disesuaikan dengan risiko cedera
profil olahraga. Demikian juga, di bawah "Tubuh", Anda akan menemukan latihan yang dikembangkan untuk mencegah
masalah dengan bahu, punggung, pangkal paha, hamstring, lutut, dan pergelangan kaki.

Anda dapat mengunduh semua program latihan sebagai file PDF dengan gambar kecil dan pendek
deskripsi untuk membantu Anda mengingat. PDF dapat dicetak atau dibagikan secara elektronik dengan
rekan tim, pelatih, teman, dan keluarga Anda.

Get Set tersedia di iOS dan Android dalam 9 bahasa (Inggris, Prancis, Spanyol, Rusia,
Jerman, Norwegia, Cina, Korea dan Finlandia), dan dapat diakses secara gratis.

Pertama kali Anda melihat latihan, aplikasi akan mengunduh video ke perangkat Anda. Untuk kita ini
merekomendasikan menggunakan koneksi wifi, untuk memastikan biaya eksternal tidak berlaku. Sekali kamu
telah mengunduh video latihan di ponsel Anda, itu disimpan di perangkat Anda,
memungkinkan Anda memperoleh manfaat dari Get Set di mana pun Anda berada.
Apa yang baru?
* Bahasa Korea
* Bahasa Finlandia
* Perbaikan kerusakan