Get Set - Train Smarter

Injuries are common. However, injuries can be prevented.

Urazy są zbyt powszechne w wielu dyscyplinach sportowych. Dla sportowca kontuzja może być katastrofalna, a nawet zakończyć obiecującą karierę. Jednak urazom można zapobiec. Liczne badania naukowe dowiodły, że ustrukturyzowane ćwiczenia rozgrzewkowe mogą zmniejszyć ryzyko urazów o ponad 50%!

Get Set - Train smarter został stworzony, aby zbiegać się z Olimpiadą Młodzieży 2014 i 2016
Gry w Nanjing w Chinach oraz w Lillehammer w Norwegii i są wynikiem współpracy
między Międzynarodowym Komitetem Olimpijskim, Oslo Sports Trauma Research Centre,
kilka norweskich i międzynarodowych federacji sportowych oraz Making Waves AS.

Grupą docelową są nie tylko młode talenty i ich trenerzy, ale wszyscy zaangażowani
aktywność fizyczna. Get Set - Train smarter został stworzony, aby pomóc uniknąć kontuzji sportowych przez
zapewniając najbardziej efektywne i oparte na dowodach procedury treningowe dla twoich potrzeb.

Wszystkie ćwiczenia są prezentowane za pomocą filmów, popartych krótkimi opisami
wykonaj ćwiczenie poprawnie. Ćwiczenia są prezentowane w różnych wariantach oraz 3 poziomach, aby uczynić je trudniejszymi i trudniejszymi w miarę postępów. Ćwiczenia Get Set są
zaprojektowane do przeprowadzania przy minimalnym wyposażeniu, aby były bezpieczne i łatwe
wdrażaj gdziekolwiek jesteś.

W kategorii „Sport” znajdziesz swój sport wśród 40 sportów letnich i 15 sportów zimowych, a także
inną opcją są ćwiczenia zapobiegające urazom ukierunkowane na określone części ciała. W
innymi słowy, dla każdego z 55 sportów program ćwiczeń jest dostosowany do ryzyka kontuzji
profil sportu. Podobnie w części „Ciało” znajdziesz ćwiczenia opracowane w celu zapobiegania
problemy z ramieniem, plecami, pachwiną, ścięgnami ścięgien, kolanami i kostkami.

Możesz pobrać wszystkie programy ćwiczeń jako pliki PDF z małymi zdjęciami i krótkimi
opisy, które pomogą Ci zapamiętać. Plik PDF można wydrukować lub udostępnić elektronicznie
twoi koledzy z drużyny, trenerzy, przyjaciele i rodzina.

Aplikacja Get Set jest dostępna na iOS i Androida w 9 językach (angielski, francuski, hiszpański, rosyjski,
Niemiecki, norweski, chiński, koreański i fiński) i jest dostępny za darmo.

Przy pierwszym wyświetleniu ćwiczenia aplikacja pobierze wideo na urządzenie. Do tego my
zalecamy korzystanie z połączenia Wi-Fi, aby mieć pewność, że opłaty zewnętrzne nie są stosowane. Kiedyś ty
pobrałem filmy z ćwiczeniami na telefon komórkowy, są one przechowywane na twoim urządzeniu,
dzięki czemu możesz korzystać z Get Set gdziekolwiek jesteś.
Co nowego?
* Język koreański
* Język fiński
* Poprawki błędów