Get Set - Train Smarter

Injuries are common. However, injuries can be prevented.

การบาดเจ็บนั้นบ่อยเกินไปในกีฬาหลายประเภท สำหรับนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บสามารถทำลายล้างและแม้กระทั่งจบอาชีพที่มีแนวโน้ม อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บสามารถป้องกันได้ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายอบอุ่นร่างกายสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้มากกว่า 50%!

รับชุด - รถไฟอย่างชาญฉลาดสร้างขึ้นเพื่อให้สอดคล้องกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2557 และ 2559
เกมในหนานจิงจีนและในลีลแฮมเมอร์นอร์เวย์และเป็นผลมาจากความร่วมมือ
ระหว่างคณะกรรมการโอลิมปิกสากลศูนย์วิจัยการบาดเจ็บทางกีฬาของออสโล
สหพันธ์กีฬานอร์เวย์และนานาชาติหลายแห่งรวมถึง Making Waves AS

กลุ่มเป้าหมายไม่เพียง แต่เด็กและผู้ฝึกสอนเท่านั้น แต่ทุกคนมีส่วนร่วม
การออกกำลังกาย. รับชุด - รถไฟอย่างชาญฉลาดสร้างขึ้นเพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
นำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเป็นหลักฐานตามความต้องการของคุณ

แบบฝึกหัดทั้งหมดจะถูกนำเสนอผ่านวิดีโอที่รองรับโดยคำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการ
ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง แบบฝึกหัดนำเสนอด้วยรูปแบบต่าง ๆ รวมทั้ง 3 ระดับเพื่อให้ยากและท้าทายเมื่อคุณก้าวหน้า แบบฝึกหัด Get Set คือ
ออกแบบมาเพื่อดำเนินการด้วยอุปกรณ์ขั้นต่ำเพื่อให้พวกเขาปลอดภัยและง่ายต่อการ
ใช้งานได้ทุกที่

ภายใต้ "กีฬา" คุณจะพบกีฬาของคุณในกีฬาฤดูร้อน 40 รายการและกีฬาฤดูหนาว 15 รายการเช่นเดียวกับ
อีกตัวเลือกหนึ่งที่คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดการป้องกันการบาดเจ็บที่กำหนดเป้าหมายส่วนของร่างกายที่เฉพาะเจาะจง ใน
กล่าวอีกนัยหนึ่งสำหรับกีฬา 55 รายการโปรแกรมการออกกำลังกายนั้นได้รับการปรับให้เหมาะกับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
รายละเอียดของการเล่นกีฬา ในทำนองเดียวกันภายใต้“ ร่างกาย” คุณจะพบกับแบบฝึกหัดที่พัฒนาขึ้นเพื่อป้องกัน
ปัญหาเกี่ยวกับไหล่, หลัง, ขาหนีบ, เอ็นร้อยหวาย, หัวเข่าและข้อเท้า

คุณสามารถดาวน์โหลดโปรแกรมการออกกำลังกายทั้งหมดเป็นไฟล์ PDF ที่มีรูปภาพขนาดเล็กและสั้น
คำอธิบายเพื่อช่วยให้คุณจำ PDF สามารถพิมพ์หรือแบ่งปันทางอิเล็กทรอนิกส์ด้วย
เพื่อนร่วมทีมโค้ชเพื่อนและครอบครัวของคุณ

ติดตั้งได้บน iOS และ Android ใน 9 ภาษา (อังกฤษ, ฝรั่งเศส, สเปน, รัสเซีย,
เยอรมันนอร์เวย์จีนเกาหลีและฟินแลนด์) และสามารถเข้าถึงได้ฟรี

ครั้งแรกที่คุณดูแบบฝึกหัดแอปจะดาวน์โหลดวิดีโอไปยังอุปกรณ์ของคุณ สำหรับวันนี้เรา
แนะนำให้ใช้การเชื่อมต่อ wifi เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการเรียกเก็บเงินจากภายนอก เมื่อคุณ
ได้ดาวน์โหลดวิดีโอการออกกำลังกายบนโทรศัพท์มือถือของคุณแล้วพวกเขาจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณ
ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการตั้งค่าได้ทุกที่
มีอะไรใหม่
* ภาษาเกาหลี
* ภาษาฟินแลนด์
* แก้ไขข้อผิดพลาด