Mom챙김

Mom Mindfulness adalah program dukungan emosional berbasis mindfulness untuk meningkatkan kesehatan mental ibu dan ayah hamil yang dirawat di rumah sakit dengan diagnosis kehamilan risiko tinggi.

Program Mom Mindfulness membantu calon ibu yang telah didiagnosis dengan kehamilan berisiko tinggi dan dirawat di rumah sakit untuk mengelola stres, kecemasan, dan emosi depresi yang mungkin mereka alami.
Program Mom Mindfulness membantu calon ayah memahami dan mendukung pasangan mereka yang dirawat di rumah sakit dan membantu mereka mengelola emosi negatif dan stres sehari-hari yang mungkin mereka alami selama pasangan mereka dirawat di rumah sakit.
Akibat kehamilan, seorang ibu hamil mengalami perubahan besar pada tubuh, pikiran, dan hubungannya dengan orang-orang disekitarnya, terutama dalam hubungan perkawinannya. Oleh karena itu, berlatih meditasi mindfulness pada masa ini dapat membantu ibu dan ayah mengelola stres, memperkuat pemahaman satu sama lain, dan rasa cinta mereka terhadap bayi yang belum lahir.
Secara khusus, masa rawat inap merupakan masa yang tidak nyaman dan sulit bagi ibu hamil dan pasangannya, namun di sisi lain, dapat menjadi saat untuk melepaskan diri dari kesibukan sehari-hari dan hanya fokus pada diri sendiri, pasangan, dan bayinya.
Melalui meditasi mindfulness untuk ibu dan ayah, fokuskan perhatian Anda pada perubahan dan pengalaman Anda sendiri, dan fokuslah tidak hanya pada emosi negatif seperti stres dan kecemasan akibat rawat inap mendadak dan kekhawatiran terhadap bayi, tetapi juga kebahagiaan, kegembiraan, dan rasa syukur yang bisa. dialami selama kehamilan. Silakan coba perhatikan semua emosi positif, seperti: Dan kendalikan pikiran Anda dengan menerima dan mengamati bagaimana emosi Anda berubah dari waktu ke waktu.
★ Meditasi Mindfulness: Lepaskan emosi negatif dan jaga kesehatan mental melalui meditasi mindfulness yang terdiri dari 5 sesi untuk ibu dan 3 sesi untuk ayah. Mom Mindfulness memiliki konten yang direkam oleh para ahli meditasi mindfulness untuk ibu dan ayah hamil. Saya harap Anda meluangkan waktu untuk berkonsentrasi pada diri sendiri dan bayi Anda sambil bermeditasi dengan Mom Mindfulness.
★ Musik prenatal dan dongeng (untuk ibu) / Musik meditasi (untuk ayah): Kami telah memilih berbagai genre musik yang membantu meningkatkan stabilitas psikologis dan relaksasi pikiran dan tubuh. Kami telah menyiapkan berbagai musik, termasuk musik klasik, musik film, dan musik tradisional Korea, jadi pilihlah musik favorit Anda dan dengarkan. Bagi para ibu, kami juga menyediakan dongeng yang disesuaikan dengan setiap bulan kehamilan untuk pendidikan kehamilan. Di Mom’s Care, dengarkan musik dan dongeng, lakukan pendidikan pralahir, dan temukan ketenangan pikiran.
★ Bagikan pendapat Anda: Hubungkan akun Anda dengan akun pasangan Anda dan saling berbagi kiriman. Ibu bisa menulis tentang apa yang terjadi di rumah sakit, dan ayah bisa menulis tentang apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari, atau mengungkapkan perasaan mereka satu sama lain melalui tulisan. Pikirkan tentang bayi istri Anda yang belum lahir dan tulislah surat yang mengungkapkan perasaan ayah Anda. Meskipun kalian tidak bisa bersama sepanjang waktu karena dirawat di rumah sakit, saya harap kalian dapat menyampaikan perasaan hangat kalian kepada pasangan kalian yang terpisah dari kalian setiap kali kalian memikirkan satu sama lain dan juga menulis surat cinta untuk bayi kalian.
★ Informasi kehamilan: Kami telah mengumpulkan informasi yang mungkin membuat penasaran atau mungkin berguna bagi wanita hamil berisiko tinggi dan pasangannya. Kami memperkenalkan data yang dapat diandalkan dan situs terkait tentang informasi kehamilan bulan demi bulan, informasi awal terkait persalinan, dan gejala yang harus diwaspadai setelah keluar dari rumah sakit. Lihatlah informasi berguna tentang proses kehamilan dan persalinan di Mommind.
★ Senam di tempat tidur: Ini adalah olahraga yang dapat dilakukan oleh ibu-ibu yang sedang tirah baring karena kehamilan berisiko tinggi di tempat tidur. Ini terdiri dari latihan pemanasan, latihan kekuatan, dan latihan pendinginan, dan dapat membantu dalam peregangan dan meningkatkan kekuatan otot. Meskipun olahraga ini telah terbukti aman dan efektif melalui penelitian, pastikan untuk mulai berolahraga setelah berkonsultasi dengan staf medis Anda. Rilekskan sedikit tubuh kaku Anda melalui tirah baring dengan Mom Mindfulness.