BreathFlow: Deep Breathing

Esercizi di respirazione guidata per calma, concentrazione e un sonno migliore. Non è necessario alcun account.

BreathFlow ti guida attraverso tecniche di respirazione collaudate, utilizzate da terapisti, atleti e professionisti della mindfulness.

COME FUNZIONA
Segui il cerchio animato che indica la respirazione. Si espande e si contrae per guidare l'inspirazione, la ritenzione del respiro e l'espirazione: niente improvvisazione, basta respirare.


10 TECNICHE DI RESPIRAZIONE

- Respirazione quadrata (4-4-4-4) - utilizzata dai Navy SEALs per mantenere la calma sotto pressione

- Rilassamento 4-7-8 - per addormentarsi più velocemente

- Sospiro fisiologico - sollievo immediato dallo stress, supportato da ricerche di Stanford

- Respirazione coerente - per riequilibrare il sistema nervoso

- Respirazione di potenza di Wim Hof ​​- per aumentare energia e concentrazione

- Respirazione a narici alternate - tradizionale tecnica di equilibrio yogico

- Respirazione addominale - profondo rilassamento diaframmatico

- Espirazione prolungata - per attivare la risposta parasimpatica

- Respirazione energizzante - per una rapida carica di energia

- Respirazione tattica 2-1-4-1 - respirazione di precisione per la concentrazione

MONITORAGGIO DEI PROGRESSI
- Sequenze giornaliere per consolidare l'abitudine
- Grafico settimanale della respirazione

- Statistiche complete delle sessioni
- Cronologia completa delle sessioni

CARATTERISTICHE
- Bellissima guida animata alla respirazione

- Segnali sonori e tattili per ogni fase

- Durata della sessione personalizzabile (1-30 minuti)

- Luce e temi scuri

- Promemoria giornalieri

- Funziona completamente offline

- Non è richiesto alcun account. Mai.

INIZIA GRATIS
3 tecniche sono gratuite per sempre. Sblocca tutte le 10 tecniche con un unico acquisto una tantum: nessun abbonamento, nessun costo ricorrente.

BreathFlow è uno strumento per il benessere, non un dispositivo medico. Consultare un professionista sanitario per consigli medici.