BreathFlow: Deep Breathing

Ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem dla spokoju, skupienia i lepszego snu. Nie potrzebujesz konta.

BreathFlow prowadzi Cię przez sprawdzone techniki oddechowe stosowane przez terapeutów, sportowców i praktyków uważności.

JAK TO DZIAŁA
Podążaj za animowanym kręgiem oddechowym. Rozszerza się i kurczy, aby pokierować Twoim wdechem, zatrzymaniem oddechu i wydechem — bez zgadywania, po prostu oddychaj.

10 TECHNIK ODDYCHANIA
- Oddychanie pudełkowe (4-4-4-4) — stosowane przez Navy SEALs do wyciszenia się pod presją
- Relaksacja 4-7-8 — szybsze zasypianie
- Westchnienie fizjologiczne — natychmiastowa ulga w stresie potwierdzona badaniami Stanford
- Oddychanie koherentne — równoważenie układu nerwowego
- Oddech mocy Wima Hofa — zwiększenie energii i koncentracji
- Naprzemienne nozdrze — tradycyjna równowaga jogiczna
- Oddychanie brzuszne — głęboki relaks przepony
- Wydłużony wydech — aktywacja układu przywspółczulnego
- Oddech energetyzujący — szybkie pobudzenie
- Taktyka 2-1-4-1 — precyzyjne oddychanie dla koncentracji

ŚLEDŹ SWOJE POSTĘPY
- Dzienne serie, aby zbudować nawyk
- Tygodniowy wykres oddechu
- Statystyki sesji
- Pełna historia sesji

FUNKCJE
- Piękny animowany przewodnik oddechowy
- Sygnały dźwiękowe i dotykowe dla każdej fazy
- Możliwość dostosowania czasu trwania sesji (1-30) (minuty)
- Jasny i ciemny motyw
- Codzienne przypomnienia
- Działa całkowicie offline
- Nie wymaga konta. Nigdy.

ZA DARMO NA POCZĄTEK
3 techniki są darmowe na zawsze. Odblokuj wszystkie 10 technik za pomocą jednego, jednorazowego zakupu — bez subskrypcji i opłat cyklicznych.

BreathFlow to narzędzie do poprawy samopoczucia, a nie urządzenie medyczne. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady medycznej.