BreathFlow: Deep Breathing

แบบฝึกหัดการหายใจแบบมีผู้แนะนำ เพื่อความสงบ สมาธิ และการนอนหลับที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องสมัครบัญชีผู้ใช้

BreathFlow จะแนะนำคุณผ่านเทคนิคการหายใจที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ซึ่งใช้โดยนักบำบัด นักกีฬา และผู้ฝึกสติ

วิธีใช้งาน
ทำตามวงกลมการหายใจแบบเคลื่อนไหว วงกลมจะขยายและหดตัวเพื่อนำทางให้คุณหายใจเข้า กลั้นหายใจ และหายใจออก — ไม่ต้องเดา เพียงแค่หายใจตาม

10 เทคนิคการหายใจ

- การหายใจแบบกล่อง (4-4-4-4) — ใช้โดยหน่วยซีลของกองทัพเรือเพื่อความสงบภายใต้ความกดดัน

- การผ่อนคลายแบบ 4-7-8 — ช่วยให้หลับเร็วขึ้น

- การถอนหายใจแบบสรีรวิทยา — บรรเทาความเครียดได้ทันที รองรับโดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
- การหายใจแบบสอดคล้อง — ปรับสมดุลระบบประสาทของคุณ
- การหายใจแบบ Wim Hof ​​Power Breath — เพิ่มพลังงานและสมาธิ
- การหายใจสลับรูจมูก — การปรับสมดุลแบบโยคะดั้งเดิม
- การหายใจโดยใช้หน้าท้อง — การผ่อนคลายกระบังลมอย่างลึกซึ้ง
- การหายใจออกยาว — กระตุ้นการตอบสนองของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก
- การหายใจเพื่อเพิ่มพลัง — เพิ่มพลังอย่างรวดเร็ว

- การหายใจแบบยุทธวิธี 2-1-4-1 — การหายใจอย่างแม่นยำเพื่อสมาธิ

ติดตามความก้าวหน้าของคุณ

- บันทึกสถิติรายวันเพื่อสร้างนิสัย
- แผนภูมิการหายใจรายสัปดาห์

- สถิติการฝึกทั้งหมด
- ประวัติการฝึกทั้งหมด

คุณสมบัติ

- คู่มือการหายใจแบบภาพเคลื่อนไหวที่สวยงาม
- เสียงและการสัมผัสสำหรับแต่ละขั้นตอน

- ปรับแต่งระยะเวลาการฝึกได้ (1-30 นาที)

- ธีมสว่างและมืด

- การแจ้งเตือนรายวัน

ใช้งานได้แบบออฟไลน์โดยสมบูรณ์

ไม่ต้องสร้างบัญชี ตลอดไป

เริ่มต้นใช้งานฟรี

3 เทคนิคใช้งานได้ฟรีตลอดไป ปลดล็อกเทคนิคทั้งหมด 10 เทคนิคด้วยการซื้อครั้งเดียว — ไม่มีค่าสมัครสมาชิก ไม่มีค่าใช้จ่ายรายเดือน

BreathFlow เป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพ ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์