Mom챙김

Mom Mindfulness è un programma di supporto emotivo basato sulla consapevolezza per migliorare la salute mentale delle future mamme e dei papà ricoverati in ospedale con una diagnosi di gravidanza ad alto rischio.

Il programma Mom Mindfulness aiuta le future mamme a cui è stata diagnosticata una gravidanza ad alto rischio e sono ricoverate in ospedale a gestire lo stress, l'ansia e le emozioni depressive che potrebbero provare.
Il Programma Mom Mindfulness aiuta i futuri padri a comprendere e sostenere i loro coniugi ricoverati in ospedale e ad aiutarli a gestire le emozioni negative e lo stress quotidiano che potrebbero sperimentare durante il ricovero del coniuge.
Come risultato della gravidanza, una donna incinta sperimenta grandi cambiamenti nel suo corpo, nella sua mente e nelle relazioni con le persone che la circondano, soprattutto nella sua relazione coniugale. Pertanto, praticare la meditazione consapevole durante questo periodo può aiutare mamme e papà a gestire lo stress, rafforzare la comprensione reciproca e l’amore per il bambino non ancora nato.
In particolare, il periodo di ricovero in ospedale è un momento scomodo e difficile per le donne incinte e i loro coniugi, ma d’altro canto può essere un momento per fuggire dalla frenetica vita quotidiana e concentrarsi esclusivamente su se stessi, il coniuge e il bambino.
Attraverso la meditazione consapevole per madri e padri, concentra la tua attenzione sui tuoi cambiamenti ed esperienze e concentrati non solo sulle emozioni negative come stress e ansia dovute a un ricovero improvviso e alla preoccupazione per il bambino, ma anche sulla felicità, sulla gioia e sulla gratitudine che possono essere vissuta durante la gravidanza. Cerca di notare tutte le emozioni positive, come ad esempio: E controlla la tua mente accettando e osservando come le tue emozioni cambiano di momento in momento.
★ Meditazione consapevole: lascia andare le emozioni negative e prenditi cura della tua salute mentale attraverso la meditazione consapevole, che consiste in 5 sessioni per le mamme e 3 sessioni per i papà. Mom Mindfulness ha contenuti registrati da esperti di meditazione consapevole per future mamme e papà. Spero che trascorri del tempo concentrandoti su te stesso e sul tuo bambino mentre mediti con Mom Mindfulness.
★ Musica prenatale e fiabe (per le mamme) / Musica da meditazione (per i papà): abbiamo selezionato una varietà di generi musicali che aiutano a promuovere la stabilità psicologica e il rilassamento della mente e del corpo. Abbiamo preparato una varietà di musica, inclusa musica classica, musica da film e musica tradizionale coreana, quindi scegli la tua musica preferita e ascoltala. Per le mamme offriamo anche fiabe adatte a ogni mese di gravidanza per l'educazione prenatale. A Mom's Care, ascolta musica e fiabe, fai educazione prenatale e trova la tranquillità.
★ Condividi i tuoi pensieri: collega il tuo account a quello del tuo coniuge e condividi i post degli altri. La mamma può scrivere di quello che è successo in ospedale, e il papà può scrivere di quello che è successo nella vita quotidiana, oppure possono esprimere per iscritto i loro sentimenti reciproci. Pensa al bambino non ancora nato di tua moglie e scrivi una lettera in cui esprima i sentimenti di tuo padre. Anche se non potete stare insieme tutto il tempo a causa del ricovero in ospedale, spero che trasmetterete i vostri sentimenti affettuosi al vostro coniuge che è separato da voi ogni volta che vi pensate e che scriverete anche una lettera d'amore al bambino.
★ Informazioni sulla gravidanza: abbiamo raccolto informazioni che le donne incinte ad alto rischio e i loro coniugi potrebbero essere curiosi o trovare utili. Presentiamo dati affidabili e siti correlati sulle informazioni mensili sulla gravidanza, sulle prime informazioni relative al travaglio e sui sintomi a cui prestare attenzione dopo la dimissione. Scopri informazioni utili sul processo di gravidanza e parto su Mommind.
★ Esercizio a letto: questo è un esercizio che le madri che sono a riposo a letto a causa di una gravidanza ad alto rischio possono fare a letto. Consiste in un esercizio di riscaldamento, un esercizio di forza e un esercizio di defaticamento e può essere utile per allungare e migliorare la forza muscolare. Sebbene questo esercizio sia stato dimostrato sicuro ed efficace attraverso la ricerca, assicurati di iniziare l'esercizio dopo aver consultato il tuo staff medico. Rilassa leggermente il tuo corpo rigido riposando a letto con Mom Mindfulness.