Mom챙김

Introductions Mom챙김

O Programa Mom Mindfulness ajuda gestantes diagnosticadas com gravidez de alto risco e hospitalizadas a controlar o estresse, a ansiedade e as emoções depressivas que podem sentir.

O Programa Mom Mindfulness ajuda os futuros pais a compreender e apoiar seus cônjuges hospitalizados e a lidar com as emoções negativas e o estresse diário que podem vivenciar durante a hospitalização do cônjuge.

Em decorrência da gravidez, a gestante vivencia grandes mudanças em seu corpo, mente e no relacionamento com as pessoas ao seu redor, principalmente no relacionamento conjugal. Portanto, praticar a meditação da atenção plena durante esse período pode ajudar mães e pais a controlar o estresse, fortalecer a compreensão mútua e o amor pelo feto.

Em particular, o período de hospitalização é um momento desconfortável e difícil para as mulheres grávidas e seus cônjuges, mas por outro lado, pode ser um momento para fugir da vida diária agitada e concentrar-se apenas em si, no seu cônjuge e no bebé.

Através da meditação mindfulness para mães e pais, concentre sua atenção em suas próprias mudanças e experiências, e concentre-se não apenas nas emoções negativas, como estresse e ansiedade devido à hospitalização repentina e preocupação com o bebê, mas também na felicidade, alegria e gratidão que podem ser experimentado durante a gravidez Por favor, tente perceber todas as emoções positivas, como: E controle sua mente aceitando e observando como suas emoções mudam de momento a momento.


★ Meditação Mindfulness: Deixe de lado as emoções negativas e cuide da sua saúde mental através da meditação mindfulness, que consiste em 5 sessões para mães e 3 sessões para pais. Mom Mindfulness tem conteúdo gravado por especialistas em meditação mindfulness para gestantes e pais. Espero que você passe algum tempo se concentrando em você e em seu bebê enquanto medita com Mom Mindfulness.

★ Música pré-natal e contos de fadas (para mães) / Música de meditação (para pais): Selecionamos uma variedade de gêneros musicais que ajudam a promover a estabilidade psicológica e o relaxamento da mente e do corpo. Preparamos uma variedade de músicas, incluindo música clássica, música de cinema e música tradicional coreana, então escolha sua música favorita e ouça-a. Para as mães, também disponibilizamos contos de fadas adaptados a cada mês de gravidez para educação pré-natal. No Mom’s Care, ouça músicas e contos de fadas, faça educação pré-natal e encontre paz de espírito.

★ Compartilhe suas ideias: conecte sua conta à conta de seu cônjuge e compartilhem as postagens um do outro. A mãe pode escrever sobre o que aconteceu no hospital e o pai pode escrever sobre o que aconteceu na vida diária ou expressar os sentimentos um pelo outro por escrito. Pense no bebê ainda não nascido de sua esposa e escreva uma carta expressando os sentimentos de seu pai. Embora vocês não possam ficar juntos o tempo todo devido à hospitalização, espero que vocês transmitam seus sentimentos afetuosos ao seu cônjuge que está separado de vocês toda vez que vocês pensam um no outro e também escrevam uma carta de amor para o bebê.

★ Informações sobre gravidez: Coletamos informações sobre as quais mulheres grávidas de alto risco e seus cônjuges podem ter curiosidade ou considerar úteis. Apresentamos dados confiáveis ​​e sites relacionados sobre informações mensais sobre gravidez, informações relacionadas ao parto precoce e sintomas a serem observados após a alta. Confira informações úteis sobre o processo de gravidez e parto no Mommind.

★ Exercício na cama: Este é um exercício que as mães que estão em repouso devido a uma gravidez de alto risco podem fazer na cama. Consiste em um exercício de aquecimento, um exercício de força e um exercício de relaxamento e pode ser útil no alongamento e na melhoria da força muscular. Embora este exercício tenha sido comprovado como seguro e eficaz por meio de pesquisas, certifique-se de começar a se exercitar após consultar sua equipe médica. Relaxe levemente seu corpo rígido durante o repouso na cama com Mom Mindfulness.