Mom챙김

Introductions Mom챙김

Программа Mom Mindfulness помогает будущим матерям, у которых диагностирована беременность высокого риска и которые госпитализированы, справиться со стрессом, тревогой и депрессивными эмоциями, которые они могут испытывать.

Программа Mom Mindfulness помогает будущим отцам понять и поддержать своих госпитализированных супругов, а также помочь им справиться с негативными эмоциями и ежедневным стрессом, которые они могут испытывать во время госпитализации своего супруга.

В результате беременности беременная женщина испытывает серьезные изменения в своем теле, уме и отношениях с окружающими ее людьми, особенно в ее супружеских отношениях. Поэтому практика медитации осознанности в это время может помочь мамам и папам справиться со стрессом, укрепить понимание друг друга и любовь к своему будущему ребенку.

В частности, период госпитализации – неудобное и тяжелое время для беременных женщин и их супругов, но, с другой стороны, это может быть время отвлечься от суеты повседневной жизни и сосредоточиться исключительно на себе, супруге и ребенке.

С помощью медитации осознанности для матерей и отцов сосредоточьте свое внимание на своих собственных изменениях и переживаниях и сосредоточьтесь не только на негативных эмоциях, таких как стресс и тревога из-за внезапной госпитализации и беспокойстве о ребенке, но также на счастье, радости и благодарности, которые могут переживаемые во время беременности, постарайтесь замечать все положительные эмоции, такие как: И контролируйте свой разум, принимая и наблюдая, как ваши эмоции меняются от момента к моменту.


★ Медитация осознанности: отпустите негативные эмоции и позаботьтесь о своем психическом здоровье с помощью медитации осознанности, которая состоит из 5 занятий для мам и 3 занятий для пап. Mom Mindfulness содержит контент, записанный экспертами по медитации осознанности для будущих мам и отцов. Я надеюсь, что вы потратите время, концентрируясь на себе и своем ребенке, медитируя с Mom Mindfulness.

★ Музыка для беременных и сказки (для мам) / Музыка для медитации (для пап): мы выбрали различные жанры музыки, которые способствуют психологической стабильности и расслаблению ума и тела. Мы подготовили разнообразную музыку, включая классическую музыку, музыку из фильмов и традиционную корейскую музыку, поэтому выбирайте свою любимую музыку и слушайте ее. Для мам мы также предлагаем сказки, адаптированные к каждому месяцу беременности, для дородового обучения. В Mom’s Care слушайте музыку и сказки, занимайтесь дородовым обучением и обретайте душевное спокойствие.

★ Поделитесь своими мыслями: соедините свою учетную запись с учетной записью супруга и делитесь сообщениями друг друга. Мама может написать о том, что произошло в больнице, а папа — о том, что произошло в повседневной жизни, или они могут письменно выразить свои чувства друг к другу. Подумайте о будущем ребенке вашей жены и напишите письмо, выражающее чувства вашего отца. Хотя вы не можете быть все время вместе из-за госпитализации, я надеюсь, что вы передадите свои теплые чувства супругу, который разлучается с вами каждый раз, когда вы думаете друг о друге, а также напишете любовное письмо малышу.

★ Информация о беременности: мы собрали информацию, которая может быть интересна или полезна беременным женщинам из группы высокого риска и их супругам. Мы представляем надежные данные и соответствующие сайты с информацией о беременности по месяцам, информацией о ранних родах и симптомах, на которые следует обратить внимание после выписки. Ознакомьтесь с полезной информацией о процессе беременности и родов на сайте Mommind.

★ Упражнения в постели: это упражнения, которые матери, находящиеся на постельном режиме из-за беременности высокого риска, могут выполнять в постели. Оно состоит из разминки, силового упражнения и упражнения на заминку и может быть полезно для растяжки и улучшения мышечной силы. Хотя исследования доказали, что это упражнение безопасно и эффективно, обязательно начинайте его после консультации с медицинским персоналом. Слегка расслабьте свое затекшее тело во время постельного режима с помощью Mom Mindfulness.