Mom챙김

媽媽正念是一項基於正念的情緒支持計劃，旨在改善因高風險懷孕而住院的準媽媽和爸爸的心理健康。

媽媽正念計畫幫助被診斷為高風險懷孕並住院的準媽媽控制她們可能經歷的壓力、焦慮和憂鬱情緒。
媽媽正念計畫幫助準爸爸理解和支持住院的配偶，並幫助他們管理配偶住院期間可能經歷的負面情緒和日常壓力。
懷孕後，孕婦的身體、思想以及與周遭人的關係，尤其是婚姻關係都會經歷重大變化。因此，在這段時間練習正念冥想可以幫助媽媽和爸爸管理壓力，加強彼此的理解以及對未出生嬰兒的愛。
特別是，住院期間對孕婦及其配偶來說是一段不舒服和困難的時期，但另一方面，這也可以是逃離忙碌的日常生活，只關注自己、配偶和寶寶的時間。
透過父母的正念冥想，將注意力集中在自己的變化和經歷上，不僅關注因突然住院而導致的壓力、焦慮、擔心寶寶等負面情緒，還關注幸福、快樂、感恩等情緒請嘗試注意懷孕期間的所有正向情緒，例如：透過接受和觀察你的情緒每時每刻的變化來控制你的思想。
★正念冥想：透過正念冥想，放下負面情緒，呵護自己的心理健康，包括媽媽5節、爸爸3節。 《媽媽正念》包含正念冥想專家為準媽媽和爸爸錄製的內容。我希望您在進行媽媽正念冥想時花時間專注於自己和寶寶。
★ 胎教音樂和童話故事（媽媽）/冥想音樂（爸爸）：我們精選了多種類型的音樂，有助於促進心理穩定和身心放鬆。我們準備了各種各樣的音樂，包括古典音樂、電影音樂、韓國傳統音樂，所以選擇你喜歡的音樂來聽吧。對媽媽來說，我們也提供適合懷孕每個月的童話故事進行胎教。在媽媽之家，聽音樂、聽童話、做胎教，尋找內心的平靜。
★ 分享您的想法：將您的帳戶與您配偶的帳戶連結並分享彼此的貼文。媽媽可以寫醫院裡發生的事情，爸爸可以寫日常生活中發生的事情，也可以用文字表達彼此的感受。想想你妻子未出生的孩子，寫一封信表達你父親的感受。雖然你們因為住院不能一直在一起，但希望你們每次想起對方的時候，都能向分開的另一半傳達一份溫暖的感情，也給寶寶寫一封情書。
★ 懷孕資訊：我們收集了高危險孕婦及其配偶可能好奇或可能有幫助的資訊。我們介紹有關懷孕每月資訊、早期臨產相關資訊以及出院後要注意的症狀的可靠數據和相關網站。在 Mommind 查看有關懷孕和分娩過程的有用資訊。
★ 床上運動：這是因高危險妊娠而臥床休息的媽媽可以在床上進行的運動。它由熱身運動、力量運動和放鬆運動組成，有助於伸展和提高肌肉力量。儘管這項運動已通過研究證明是安全有效的，但請務必在諮詢您的醫務人員後開始運動。透過媽媽正念臥床休息，輕輕放鬆僵硬的身體。