VGZ Mindfulness Coach

Aplikacja Mindfulness Coach od VGZ — bezpłatna aplikacja uważności w Holandii

Chcesz zacząć od uważności lub dalej pogłębiać trening uważności? W takim razie zacznij korzystać z tej bezpłatnej aplikacji uważności. Jest to aplikacja uważności w Holandii od 10 lat. Wybieraj spośród ponad 100 ćwiczeń słuchowych w języku niderlandzkim.

Lub postępuj zgodnie z programem, takim jak:
- Poznanie uważności
- Radzenie sobie ze stresem
- Od strachu do kierunku
- Równowaga w codziennym życiu
- Świadomie w ciąży

Wszystkie rodzaje ćwiczeń uważności
Zakres ćwiczeń obejmuje medytację i jogę (dla dzieci). Co sądzisz o Jodze dla Dzieci w Domu Cudów? Lub joga nidra, po której poczujesz się całkowicie zrelaksowany.

Wybierz głos i czas trwania
Wybierz głos (męski lub żeński) i wykonuj ćwiczenie gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz. Zawsze jest jakieś ćwiczenie, które pasuje do Twojego dnia. Od kilku minut do ponad pół godziny. Filtruj na przykład według części dnia. Na przykład skanowanie ciała jest bardzo popularne podczas snu.

Czego jeszcze możesz się spodziewać?
- Bezpłatna aplikacja dla każdego
- Ponad 100 ćwiczeń i 9 programów
- Napisane przez trenerkę uważności Annegreetje
- Z filtrami i miernikiem nastroju dla siebie
- Ćwiczenia wizualizacyjne, np. góra czy błękit nieba
- Medytacje i joga, także szczególnie dla dzieci
- Ćwiczenia oddechowe, wdech, wydech
- Długie i krótkie skanowanie ciała, odprawa u siebie
- Medytacje przed snem, a potem dobranoc
- Ćwiczenia koncentracji, dla niezbędnego skupienia

Napisane i opracowane przez ekspertów
Naszym autorem jest trenerka uważności Annegreetje Wolfs. Większość ćwiczeń napisała i wciąż pisze nowe. Przy tworzeniu niektórych programów, np. programu Od strachu do kierunku, prosimy także o poradę psychologa.

Ta aplikacja jest dla każdego
Nie musisz być ubezpieczony w VGZ. Aplikacja jest dla każdego, kto chce żyć bardziej chwilą, lepiej się skoncentrować, być bardziej zrelaksowanym i odczuwać mniej stresu. Możesz to osiągnąć dzięki treningowi uważności.

Pracownicy służby zdrowia często polecają tę aplikację
Wielu świadczeniodawców poleca swoim pacjentom i klientom bezpłatną aplikację VGZ Mindfulness Coach. Na przykład w przypadku dolegliwości bólowych, stresu i napięcia. Cieszymy się, że w ten sposób możemy pomóc pacjentom lub klientom wrócić do zdrowia!