VGZ Mindfulness Coach

Introductions VGZ Mindfulness Coach

借助 VGZ 正念教练应用程序，您可以学会更多地活在当下。选择一个为期 2 周的计划。或者遵循 100 项个人练习中的一项，从冥想到（儿童）瑜伽。全部是荷兰语。选择一个声音（男性或女性）并随时随地进行练习。 总有一种运动适合您的日程安排。

你能期待什么？

- 适合所有人的免费应用程序
- 超过 100 个练习和 8 个程序
- 由正念教练 Annegreetje 撰写
- 为自己配备新的滤镜和情绪计
- 可视化练习，例如山或蓝天
- 特别适合儿童的冥想和瑜伽
- 呼吸练习，吸气，呼气
- 长短身体扫描，自我检查
- 睡眠冥想，然后晚安
- 集中练习，以达到必要的专注力