one sec | app blocker, focus

Czas przed ekranem, ADHD, Ogranicz media społecznościowe, Ograniczenia, Zdrowie psychiczne, Rozproszenia

jedna sekunda zmusza Cię do wzięcia głębokiego oddechu za każdym razem, gdy otwierasz rozpraszające aplikacje.

To tak proste, jak skuteczne: zmniejszysz korzystanie z mediów społecznościowych, po prostu będąc tego świadomym. one sec to aplikacja skupiająca, która rozwiązuje problem nieświadomego korzystania z mediów społecznościowych u jego podstaw. Ma na celu długoterminową zmianę nawyków.

Jedna sekunda działa świetnie, ponieważ jest w pełni zautomatyzowana – i zmusza Cię do refleksji nad swoimi działaniami – w trakcie ich trwania.

🤳 Zrównoważone korzystanie z mediów społecznościowych
Użycie aplikacji spada średnio o 57% dzięki jednej sekundzie – udowodnione przez naukę!

🧑‍💻 Produktywność
Posiadanie dwóch dodatkowych tygodni w roku niewykorzystanych w mediach społecznościowych – na pracę nad projektami i naładowanie baterii!

🙏 Zdrowie psychiczne
Wysokie wykorzystanie mediów społecznościowych często wiąże się z objawami depresji i lęku.

⚡️ Ulga w ADHD
Użytkownicy chwalą jedną sekundę jako „święty Graal na ulgę w ADHD”.

🏃 Sport
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do zwiększonej aktywności sportowej.

🚭Rzuć palenie
Badania wykazały, że ograniczone korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi do ograniczenia zachowań związanych z paleniem.

💰 Oszczędzaj pieniądze
Zapobiegaj zakupom pod wpływem impulsu w ciągu jednej sekundy.

🛌 Śpij lepiej
Zapobiegaj bezmyślnemu przewijaniu przed pójściem spać i zaraz po przebudzeniu.

W ciągu jednej sekundy zauważysz zarówno krótkoterminowy, jak i długoterminowy wpływ na Twoje korzystanie z mediów społecznościowych:

1. Natychmiast zapobiega się nieświadomym nawykom korzystania z telefonu („Dlaczego w ogóle chciałem otworzyć tę aplikację?”) i
2. Długoterminowe nawyki zmieniają się, ponieważ te aplikacje wydają się mniej atrakcyjne dla Twojego mózgu (ich efekt „dopaminy na żądanie” zanika).

one sec jest również dostępne dla przeglądarki internetowej na komputerze: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Udostępniliśmy jedną sekundę za darmo w jednej aplikacji!

Jeśli chcesz używać jednej sekundy z wieloma aplikacjami, uaktualnij do wersji One sec pro. Otrzymasz także dostęp do wielu dodatkowych funkcji i opcji dostosowywania.

Efekt ten został potwierdzony w badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Heidelbergu i Instytucie Maxa Plancka, w którym wykryliśmy redukcję korzystania z mediów społecznościowych o 57% dzięki jednej sekundzie. Przeczytaj nasz recenzowany artykuł: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Interfejs API usługi ułatwień dostępu
Ta aplikacja korzysta z interfejsu API usługi dostępności do wykrywania aplikacji docelowych wybranych przez użytkownika i interweniowania. Nie zbieramy danych osobowych, wszystkie dane pozostają w trybie offline i na urządzeniu.

Polityka prywatności: https://one-sec.app/privacy/
Stopka redakcyjna: https://one-sec.app/imprint/