one sec | app blocker, focus

Ekran Süresi, DEHB, Sosyal Medyayı Sınırlama, Kısıtlamalar, Ruh Sağlığı, Dikkat Dağıtma

Dikkat dağıtıcı uygulamaları açtığınızda bir saniye sizi derin bir nefes almaya zorlar.

Basit olduğu kadar da etkili: Sadece farkına vararak sosyal medya kullanımınızı azaltacaksınız. One sec, bilinçsiz sosyal medya kullanımı sorununu kökünden çözen odak uygulamasıdır. Alışkanlıklarınızı uzun vadede değiştirmek için tasarlanmıştır.

Bir saniye çok iyi çalışıyor çünkü tamamen otomatik ve sizi eylemleriniz gerçekleşirken düşünmeye zorluyor.

🤳 Dengeli sosyal medya kullanımı
Uygulama kullanımının bir saniye içinde ortalama %57 oranında azaldığı bilim tarafından kanıtlanmıştır!

🧑‍💻 Verimlilik
Projeleriniz üzerinde çalışmak ve enerji toplamak için yılda iki haftayı daha sosyal medyada geçirmemek!

🙏 Ruh sağlığı
Yüksek sosyal medya kullanımı genellikle depresyon ve anksiyete belirtileriyle ilişkilidir.

⚡️DEHB rahatlaması
Kullanıcılar bir saniyeyi "DEHB'den kurtulmanın kutsal kâsesi" olarak övüyorlar.

🏃 Spor
Çalışmalar, sosyal medya kullanımının azalmasının spor aktivitesinin artmasına yol açtığını göstermiştir.

🚭Sigarayı bırakmak
Çalışmalar, sosyal medya kullanımının azalmasının sigara içme davranışının azalmasına yol açtığını göstermiştir.

💰 Paradan tasarruf edin
Ani satın alımları bir saniye ile önleyin.

🛌 Daha iyi uyuyun
Yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonra dikkatsizce kaydırma yapmayı önleyin.

Bir saniye içinde sosyal medya kullanımınız üzerinde hem kısa hem de uzun vadeli etkiyi fark edeceksiniz:

1. Bilinçsiz telefon alışkanlıklarının hemen önüne geçilir (“Ben o uygulamayı neden açmak istedim ki?”) ve
2. Uzun vadeli alışkanlıklar değişir çünkü bu uygulamalar beyniniz için daha az çekici görünür ("talep üzerine dopamin" etkisi kaybolur).

masaüstü web tarayıcınız için de bir saniye mevcuttur: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Tek bir uygulamayla bir saniyenin kullanımını ücretsiz hale getirdik!

Bir saniyeyi birden fazla uygulamayla kullanmak istiyorsanız lütfen bir saniye pro sürümüne yükseltin. Ayrıca birçok ek özelliğe ve özelleştirme seçeneğine de erişebileceksiniz.

Bu etki, Heidelberg Üniversitesi ve Max Planck Enstitüsü ile yapılan bir araştırmada doğrulandı ve bir saniye sayesinde sosyal medya kullanımında %57 oranında azalma tespit edildi. Hakemli makalemizi okuyun: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Erişilebilirlik Hizmeti API'si
Bu uygulama, kullanıcı tarafından seçilen hedef uygulamaları tespit etmek ve müdahale etmek için Erişilebilirlik Hizmeti API'sini kullanır. Kişisel bilgileri toplamıyoruz; tüm veriler çevrimdışı ve cihazda kalıyor.

Gizlilik politikası: https://one-sec.app/privacy/
Baskı: https://one-sec.app/imprint/