Ascend Gym Workout Tracker Log

Améliorez votre entraînement en salle de sport

ASCEND : LE SUIVI D'ENTRAÎNEMENT OÙ VOS STATISTIQUES ONT DU SENS

La plupart des gens abandonnent la salle de sport car ils ont l'impression de ne pas progresser. Ascend y remédie.

Un journal d'entraînement complet avec séries, répétitions et charges, et une progression de type RPG qui vous motive et vous permet de progresser concrètement grâce à de vrais résultats.

---

SUIVI COMPLET DE VOS ENTRAÎNEMENTS EN MUSCULATION

Tout ce dont vous avez besoin dans une application de musculation :

- Enregistrement des séries, répétitions et charges — interface rapide et intuitive
- Détection automatique de vos records personnels pour chaque exercice
- Votre dernier entraînement est pré-enregistré — il ne vous reste plus qu’à battre vos records
- Suivi de la surcharge progressive intégré
- Minuteur de repos avec notifications

- Calendrier et historique des entraînements
- Plus de 100 exercices avec liens YouTube
- Programmes personnalisés et substitutions intelligentes d’exercices
- Fonctionne entièrement hors ligne — entraînez-vous partout, sans connexion internet

Programmes d’entraînement éprouvés pour tous les emplois du temps :

- Poussée/Traction/Jambes (5-6 jours)

- Haut/Bas du corps (3-4 jours)

- Corps entier (1-2 jours)

Un outil complet de suivi d’entraînement et un carnet de musculation — bien plus qu’un simple carnet numérique.

--

MUSCLE MATRIX : SUIVI DE VOTRE PROGRÈS MUSCULAIRE

Votre application de suivi d’entraînement enregistre vos performances. Muscle Matrix vous indique si elles sont efficaces.

- Associe automatiquement les exercices aux groupes musculaires

- Suit le volume et la fréquence hebdomadaires

- Code couleur : ROUGE (sur-entraînement ou sous-entraînement), JAUNE (approximatif), VERT (optimal)

Fini les incertitudes quant à l’équilibre de votre programme de musculation.

---

QUATRE STATISTIQUES POUR L’ENTRAÎNEMENT DE FORCE

Chaque statistique représente un principe d’entraînement concret et progresse uniquement en fonction des résultats.

FORCE : Performance sur les exercices polyarticulaires par rapport au poids corporel

INTELLIGENCE : Records personnels et surcharge progressive

ENDURANCE : Régularité et performances hebdomadaires

RÉSISTANCE : Nombre total de séances effectuées

Cette application ne récompense pas la simple participation. Chaque niveau se mérite.

---

UNE PROGRESSION RPG MOTIVANTE

- Animations et effets sonores lors des passages de niveau
- Plus de 40 titres à débloquer

- Progression du rang E au rang S
- Système de quêtes pour apprendre les bases de la musculation
- Partagez vos entraînements avec vos amis

Votre journal d'entraînement, avec une bonne raison de l'ouvrir.

--

À QUI S'ADRESSE CE JOURNAL ?

- Aux adeptes de la musculation qui recherchent plus qu'une simple application d'entraînement
- Aux débutants qui ont besoin de structure et de conseils

À tous ceux qui ont du mal à trouver la motivation et la régularité à la salle de sport

- Aux fans de RPG qui voient la musculation comme une véritable source de force

Débutant ou confirmé, ce tracker d'activité s'adapte à vous.

---

DÉMARRAGE GRATUIT

Mode Base (Gratuit) :

- Suivi complet de vos entraînements en salle
- Progression basée sur quatre statistiques
- Entraînements illimités
- Exercices personnalisés illimités

Mode Ascension (Premium) : - Toutes les fonctionnalités du mode Base
- Analyse de la matrice musculaire : vérifiez l’équilibre de votre entraînement
- Recommandations intelligentes pour battre vos records personnels : sachez quand optimiser vos performances
- Analyses avancées

---
DÉMARREZ VOTRE ASCENSION

Téléchargez Ascend, l’application de suivi d’entraînement et de fitness qui récompense les résultats concrets.