Ascend Gym Workout Tracker Log

提升你的健身訓練水平

ASCEND：一款真正能體現訓練資料的健身追蹤器

大多數人放棄健身是因為感覺不到進步。 Ascend 解決了這個問題。

它提供完整的訓練日誌，記錄組數、次數和重量——此外，還有角色扮演式的進度系統，讓你保持動力，並透過實際的訓練成果不斷提升等級。

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完整的健身房訓練追踪

舉重應用應有盡有：

- 記錄組數、次數和重量 — 快速簡潔的介面

- 自動偵測每個動作的個人最佳成績 (PR)

- 預先填入上次訓練資料 — 輕鬆超越自我

- 內建漸進式超負荷訓練追蹤

- 帶通知的休息計時器

- 訓練日曆和歷史記錄

- 超過 100 個動作，附帶 YouTube 訓練影片鏈接

- 自訂訓練計劃和智慧動作替換

- 完全離線使用 — 隨時隨地訓練，無需訊號

經實踐驗證的訓練計劃，適合各種時間安排：

- 推/拉/腿（5-6 天）

- 上/下（3-4 天）

- 全身（1-2 天）

功能齊全的訓練追蹤器和健身日誌 — 不僅僅是電子筆記本。

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肌肉矩陣：肌肉生長回饋

您的訓練追蹤器會顯示您的訓練內容。肌肉矩陣會顯示訓練效果如何。

- 自動將練習與肌肉群對應

- 追蹤每週訓練量和頻率

- 顏色編碼：紅色（訓練過度或不足）、黃色（接近目標）、綠色（最佳）

無需再猜測你的增肌計劃是否均衡。

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四項肌力訓練指標

每項指標都代表一項真實的訓練原則—並且只有透過訓練成果才能升級。

力量－複合動作表現與自身體重的對比

訓練智慧－個人記錄和漸進式超負荷訓練

耐力－每週連續訓練天數和訓練頻率

體能－完成的訓練總數

這不是一款獎勵參與度的健身應用程式。每個等級都由你贏得。

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激勵人心的角色扮演遊戲成長系統

- 動畫升級和音效

- 超過 40 個可解鎖稱號

- E 到 S 等級提升

- 教授健身基礎知識的任務系統

- 與好友分享你的訓練記錄

你的健身日誌，但讓你有理由打開它。

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適合人群：

- 想要超越基礎肌力訓練應用的舉重愛好者

- 需要結構化指導的健身新手

- 難以維持健身動力和毅力的人

- 將舉重視為現實力量系統的角色扮演遊戲愛好者

無論你是新手還是老手，這款健身追蹤器都能為你量身打造。

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免費開始

基礎模式（免費）：

- 完整的健身房訓練追踪

- 四項資料進度統計

- 無限次訓練

- 無限次自訂訓練

進階模式（進階版）：- 基礎模式的所有功能

- 肌肉矩陣分析 - 查看您的訓練是否平衡

- 智慧PR推薦 - 幫助您把握突破新紀錄的最佳時機

- 進階分析

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開啟您的進階之旅

下載 Ascend——一款獎勵真實訓練成果的健身房訓練追蹤和健身應用程式。