Ascend Gym Workout Tracker Log

提升你的健身训练水平

ASCEND：一款真正能体现训练数据的健身追踪器

大多数人放弃健身是因为感觉不到进步。Ascend 解决了这个问题。

它提供完整的训练日志，记录组数、次数和重量——此外，还有角色扮演式的进度系统，让你保持动力，并通过实际的训练成果不断提升等级。

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完整的健身房训练追踪

举重应用应有尽有：

- 记录组数、次数和重量 — 快速简洁的界面

- 自动检测每个动作的个人最佳成绩 (PR)

- 预先填充上次训练数据 — 轻松超越自我

- 内置渐进式超负荷训练追踪

- 带通知的休息计时器

- 训练日历和历史记录

- 超过 100 个动作，附带 YouTube 训练视频链接

- 自定义训练计划和智能动作替换

- 完全离线使用 — 随时随地训练，无需信号

经实践验证的训练计划，适合各种时间安排：

- 推/拉/腿（5-6 天）

- 上/下（3-4 天）

- 全身（1-2 天）

功能齐全的训练追踪器和健身日志 — 不仅仅是电子笔记本。

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肌肉矩阵：肌肉增长反馈

您的训练追踪器会显示您的训练内容。肌肉矩阵会显示训练效果如何。

- 自动将练习与肌肉群对应

- 追踪每周训练量和频率

- 颜色编码：红色（训练过度或不足）、黄色（接近目标）、绿色（最佳）

无需再猜测你的增肌计划是否均衡。

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四项力量训练指标

每项指标都代表一项真实的训练原则——并且只有通过训练成果才能升级。

力量——复合动作表现与自身体重的对比

训练智慧——个人记录和渐进式超负荷训练

耐力——每周连续训练天数和训练频率

体能——完成的训练总数

这不是一款奖励参与度的健身应用。每个等级都由你赢得。

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激励人心的角色扮演游戏成长系统

- 动画升级和音效

- 超过 40 个可解锁称号

- E 到 S 级等级提升

- 教授健身基础知识的任务系统

- 与好友分享你的训练记录

你的健身日志，但让你有理由打开它。

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适合人群：

- 想要超越基础力量训练应用的举重爱好者

- 需要结构化指导的健身新手

- 难以保持健身动力和毅力的人

- 将举重视为现实力量系统的角色扮演游戏爱好者

无论你是新手还是老手，这款健身追踪器都能为你量身定制。

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免费开始

基础模式（免费）：

- 完整的健身房训练追踪

- 四项数据进度统计

- 无限次训练

- 无限次自定义训练

进阶模式（高级版）：- 基础模式的所有功能

- 肌肉矩阵分析 - 查看您的训练是否均衡

- 智能PR推荐 - 助您把握突破新纪录的最佳时机

- 高级分析

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开启您的进阶之旅

下载 Ascend——一款奖励真实训练成果的健身房训练追踪和健身应用。