Introductions Stop Breaking Promises
你離理想的生活只差三個兌現的承諾。請守住第一個承諾。
你並非因為不在乎而違背承諾。你違背承諾是因為缺乏約束。
《停止違背承諾》這本書能幫助你做出、追蹤並履行你真正重視的承諾——無論是對自己還是對他人——它透過幫助你理解你為何會違背承諾來實現這一點。
這不是激勵。
這是一套貫徹執行的系統。
從一個承諾開始。
逐步建立信任。
這不是習慣追蹤器。
這不是待辦事項清單。
這是一套讓你始終信守承諾的系統。
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我創作《停止違背承諾》這本書，是因為我意識到自己在各方面都在違背承諾──在人際關係中、在工作中，甚至在對自己的承諾中。
不是因為我不在乎。
而是因為我不明白自己是如何做出承諾的，也不明白為什麼我總是無法兌現承諾。
我需要的不是更多的激勵。
我需要的是約束。
所以我建立了一套系統，幫助我放慢腳步，做出更明智的承諾，並真正兌現它們。
如果你曾經因為辜負自己或他人而感到沮喪，那麼這套系統正是為你量身打造的。
賈斯汀
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做出你能真正做到的承諾
在人生最重要的領域設定清晰、有意義的承諾：
人際關係與家庭
個人成長與自律
健康、規律和堅持
專注、工作和日常事務
沒有模糊的目標。
沒有空洞的動力。
只有發自內心的真誠承諾。
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用責任感（而非羞愧感）追蹤承諾
「停止違背承諾」提供你靈活的工具，幫助你保持正軌：
簡單的承諾追蹤
定時提醒和檢查
循序漸進的行動指南，幫助你堅持到底
進度追踪，幫助你長期堅持
沒有內疚感。
沒有連續堅持的壓力。
只需在現實生活中切實有效的持續責任感。
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發現你為何食言
每個人在履行承諾方面遇到的困難各不相同。
在應用程式中，你會發現你的「承諾檔案」——它反映了你未能履行承諾、過度承諾或逃避行為背後的模式。
覺察帶來清晰。
結構帶來改變。
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專為真實生活打造－而非成癮
「停止食言」旨在支持自律、責任感和信任——而非多巴胺循環。
無需無止盡地滑動螢幕。
無需操控。
無需承受社會壓力。
我們專注於一件事：
幫助人們重建與自己和他人的信任－一次兌現一個承諾。
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從一個承諾開始
你無需今天就改變一切。
你只需要履行一個承諾。
下載《停止違背承諾》，開始培養信守承諾的習慣和身分。
