Introductions Stop Breaking Promises
你离理想的生活只差三个兑现的承诺。请守住第一个承诺。
你并非因为不在乎而违背承诺。你违背承诺是因为缺乏约束。
《停止违背承诺》这本书能帮助你做出、追踪并履行你真正重视的承诺——无论是对自己还是对他人——它通过帮助你理解你为何会违背承诺来实现这一点。
这不是激励。
这是一套贯彻执行的系统。
从一个承诺开始。
逐步建立信任。
这不是习惯追踪器。
这不是待办事项清单。
这是一套让你始终信守承诺的系统。
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我创建《停止违背承诺》这本书，是因为我意识到自己在各个方面都在违背承诺——在人际关系中、在工作中，甚至在对自己的承诺中。
不是因为我不在乎。
而是因为我不明白自己是如何做出承诺的，也不明白为什么我总是无法兑现承诺。
我需要的不是更多的激励。
我需要的是约束。
所以我建立了一套系统，帮助我放慢脚步，做出更明智的承诺，并真正兑现它们。
如果你曾因辜负自己或他人而感到沮丧，那么这套系统正是为你量身打造的。
贾斯汀
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做出你能真正做到的承诺
在生活中最重要的领域设定清晰、有意义的承诺：
人际关系和家庭
个人成长和自律
健康、规律和坚持
专注、工作和日常事务
没有模糊的目标。
没有空洞的动力。
只有发自内心的真诚承诺。
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用责任感（而非羞愧感）追踪承诺
“停止违背承诺”为你提供灵活的工具，助你保持正轨：
简单的承诺追踪
定时提醒和检查
循序渐进的行动指南，帮助你坚持到底
进度追踪，助你长期坚持
没有内疚感。
没有连续坚持的压力。
只需在现实生活中切实有效的持续责任感。
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发现你为何食言
每个人在履行承诺方面遇到的困难各不相同。
在应用程序中，你会发现你的“承诺档案”——它反映了你未能履行承诺、过度承诺或逃避行为背后的模式。
觉察带来清晰。
结构带来改变。
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专为真实生活打造——而非成瘾
“停止食言”旨在支持自律、责任感和信任——而非多巴胺循环。
无需无休止地滑动屏幕。
无需操控。
无需承受社会压力。
我们专注于一件事：
帮助人们重建与自己和他人的信任——一次兑现一个承诺。
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从一个承诺开始
你无需今天就改变一切。
你只需要履行一个承诺。
下载《停止违背承诺》，开始培养信守承诺的习惯和身份。
